Сегодня состояние было так себе. На станке выбирала 20 минут или 40. Прокрутила 30. Ну и всё. После треньки хотелось жутко есть при этом ( Read more... )

Два круга боролась с неприятными ощущениями в ступнях. Справилась. Хотела только 3 (ок. 1500 м) круга пробежать, сама не заметила, как выбежала на 4 и только в середине очнулась. Кроме неприятного ощущения в ступнях чувствовала себя отлично.

01:05:43, 5.88, 133 ср. чсс, ср темп 11:10 мин/км, ср. каденс 71.

2 день. Про первый писать не стала, там всё легко, всё умею, всё могу. На второй день слегка тяжелей. Ожидала что тяжелей. Однако совсем нет. Было легко. Спокойно в своих мыслях пробегала и на третьем кругу даже какой-то кайф прочувствовала. Два первых круга были немного в негативных мыслях, третий в позитивных. Лёгкое длинное термобельё и флиска ( Read more... )

Бегать по августовскому утреннему лесу прекрасно! В солнечных лучах летят семена берёзы, как снег. Пахнет влажной зеленью и грибами. Птицы, собаки, люди. Вырубали сухостой и чуть на меня не свалили рябину, я ускорилась. Помятые утренние алкаши как всегда недовольно высказали, что худеть смысла нет. Узколобые друзья, я не худею, есть тысячи причин ( Read more... )

Дисциплина держалась на двух столпах - иностранные и тренировки. Недавно это всё пошло наперекосяк. Не бесследно конечно. Я снова колобок. Гуляю с собакой тяжело дыша, какую-то физнагрузку выполняю тяжело, подняться на 3 этаж и то лень. Тигрёнок осмотрелся по сторонам и выдохнул - пора. Уроки сделаны и катать поехала. Как-то слишком медленно еду. ( Read more... )

Два дня работы - один выходной - два дня работы - полумарафон. Весело живёёёётся мнеее. Спрашиваю мужа - что делать-то? Говорит - в лесу, в девятом, учись торчки стоя заезжать. Учусь вот. Встаю потихоньку, помаленьку и пытаюсь. Не всё же сразу.

01:08:27 9.21 км 152 уд./мин.

Ускорения в лесу. По одному выходному дню между рабочими в смены по 12 часов - не отмазка ))) Сегодня бегала со старшей дочерью. У неё три ускорения, я тоже пробежала. Ну да, давно не тренировалась, но чувствую себя в неплохой форме. И да, по всем параметрам - очень неплохо вышло. Встретили дружелюбных собак и малышей ( Read more... )

Выползаю постепенно, особо не торопясь. Бегала последний раз - на прошлой неделе, а до этого только катала и то очень редко. Потому немного ноги подзабыли нагрузку. Перед бегом обязательно разминка, после лёгкая или не очень растяжка. В кайф после бега лежать и под музыку ноги тянуть. На улице попадались собаки большие, добрые и с мягкой шерстью. ( Read more... )

По городу кружочек. Тигрёнок настолько брутальна, что не берёт с собой воду и глотает насекомых по пути. Встретила кого-то из Зелбайка, помахала, ответил. Встретила методиста с Логотона, уже с кем-то проблемы у них, говорила по телефону про двойки и независимую аттестацию. Меня не узнала, я в форме. Ну и всё. Только заборы помешали проехать, где ( Read more... )

Весь день ковырялась с фотографиями с Малоярославца. Их больше 800 вышло. Вечером нужно было движение. С Настей решили покатать. Доехали через Малино до взлётки. Вместо лошадей были на этот раз коровы. Договорились с Настей ехать не быстро. Жалею я её. В общем доехали за 40 минут до Голиково. Настя удивилась, что так быстро. Я увидела, что у Насти ( Read more... )