Я уже несколько раз писала, что стараюсь сознательно вставлять в график время на обработку информации. Это непросто - по умолчанию такого времени в графике нет. По утрам цейтнот, на работе цейтнот, вечером лежишь тушкой, головой в компьютер, рукой в холодильник. А обработка нужна, иначе неадресованные занозы дня копятся, гноятся и болят ( Read more... )

В пару к предыдущей записи. У меня наконец-то щёлкнуло. Наконец-то появилось интуитивное - не умозрительное - отношение к ошибкам как к чему-то нормальному и ожидаемому, а не как к концу света. Наконец-то случилось переформатирование ожиданий от ситуации, когда я предпринимаю действия с целью получения результата.

( Я не могу идеально спланировать всё заранее в уме. )

У меня есть особенность, которая много лет ставила меня в тупик и была поводом ко многим конфликтам. Выглядит она так: вот сделала я какое-то действие, и потом оказалось, что я совершила ошибку. Не спросила у врача важный вопрос, не проверила, где расположены места в поезде, не уловила проблематичный подтекст в разговоре - примеры можно привести из ( Read more... )

В разговоре с подругой сформулировалось ( Read more... )

Когда я открыла для себя культуру нейроотличности, для меня это было как дверь в волшебное царство. Место, где можно сказать “я не могу” - и получить в ответ не поток упрёков и обвинений (“все могут, а ты не можешь?”), не обесценивание (“да разве это проблема? вот у меня…”), не игнорирование боли (“а ты через не могу”), а принятие, сопереживание, ( Read more... )

Я давно заметила, что призывы “пожертвовать копеечку на…” вызывают у меня немедленное отторжение. И речь не только о попрошайках в метро, которые эксплуатируют тот факт, что их аудитория не может никуда сбежать. Любые “сборы на ветеранов”, “помощь старикам”, “детям на лечение” в соцсетях вызывают у меня только одну реакцию: заблокировать с глаз ( Read more... )

Прошлая рабочая неделя выдалась тяжёлой. Помимо работы, которая работа - планёрки, подготовка к следующему спринту, ретроспектива - нам соорудили трёхчасовое совещание с темой “психологическая безопасность ( Read more... )

Способность радоваться жизни во многом зависит от понимания, что для тебя ценно ( Read more... )

Читаю книжку “ Self Care for Autistic People” и поневоле задумываюсь: может, я нейроотличная? Вон сколько оптимизаций со мной резонирует! Потом обсуждаю книжку с диагностированными нейроотличными и понимаю: нет, не в этом дело. А в том, что подходы, которые работают для нейроотличных, зачастую просто являются адекватным способом делать дело.

( Примеры и их причины )

Когда мне было двадцать и я заканчивала университет, меня терзало ощущение, что я неумёха. Согласно ожиданиям окружающих, я вот-вот должна была стать самостоятельной дееспособной особью, специалисткой, которая умеет навигации в этом мире и в своей профессии. Про себя я знала, что профессия мне глубоко скучна, что разбираюсь я в ней не то чтоб очень ( Read more... )