Прошлая рабочая неделя выдалась тяжёлой. Помимо работы, которая работа - планёрки, подготовка к следующему спринту, ретроспектива - нам соорудили трёхчасовое совещание с темой “психологическая безопасность ( Read more... )

Однажды я добиралась с работы домой, и вдруг заметила, что осень. Автобус ехал по мосту, и внизу, в долине, горели в закатном свете маковки осенних деревьев - алые, рыжие, золотые ( Read more... )

Утро. Торонто. Стройка.
Это всё, что у меня для вас есть сегодня.


( Read more... )

Закрываю сезон. Этим летом каталась много, продуктивно и не только с работы на работу. Велосипед носил меня туда, куда ногами идти было далеко и долго, и помогал оценить, а стоит ли туда ходить ногами. И именно приложение для отслеживания велопоездок, Runkeeper, стало моим инструментом документирования разведанных маршрутов.

( И даже на знакомых тропинках мне встречалось красивое и интересное. )

Ехала домой с работы. Велосипедная дорожка оказалась перегорожена полицией под мостом. Развернулась, поехала в объезд.
Наутро ехала на работу. Велосипедная дорожка оказалась перегорожена полицией под мостом. Под другим, не тем, что вчера. Развернулась, поехала в объезд.

Возле одного из мостов сфотографировала табличку:


( Read more... )

Для профилактики переутомления, советуют интернеты, введите в свою рутину ежедневные прогулки. Увеличьте паузы в рабочем графике, для отдыха и переключения внимания. Занимайтесь спортом и хобби. Спите вволю. А так же, добавляет Витька, послушав это всё, не забывайте есть пирожные, и сторонитесь гильотины ( Read more... )

Открыла велосипедный сезон ( Read more... )

Октябрь нынче ласковый, и я продолжаю ездить в офис на велосипеде. Это очень поддерживает, когда на работе ждёт совещание во весь день.

( Во вторник был туман. )

Много лет назад на йоге меня научили правильно дышать. Не технике, а факту. Как начинаешь делать упражнение - сосредоточься на дыхании. Вот прямо-таки осознанно дыши, сознательным усилием, будто кит. Длинный вдооооох через нос, резкий выдох через рот. Дышится с трудом, да, но остальное напряжение на фоне дыхания едва замечаешь. Когда дыхание в ( Read more... )

В Торонто пришла осень.


( Read more... )