Практикую сухое голодание с подачи уважаемого коллеги уже второй год, регулярно. Сейчас голодаю насухо 36 часов, раз в неделю. Вау-эффект как по оздоровлению/очищению, так и по устранению лишней воды из организма имеется 100-процентный. Поддержание веса в норме, само собой. И много всего хорошего ( Read more... )

Позавчера начала практиковать 36-часовое сухое голодание. Посоветовал знакомый человек, опытный в этом деле. Ещё раз повторю: голодание - сухое, без употребления жидкости. Делать его нужно один раз в неделю. Такое голодание рекомендуют врачи для очищения организма, для омоложения, для улучшения работы обмена веществ, для избавления от вирусов, ( Read more... )

все (абсолютно) люди боятся смерти. но, если говорить точнее, они боятся не самой смерти, а потери всего, что есть у них здесь, на Земле. это тяжкая несвобода. страх, который мешает быть гармоничным и счастливым ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Друзья!
Подписываемся на мой канал в youtube, и первые смотрим новые видео моих авторских фитнес-тренировок.
Ссылка на канал: https://www.youtube.com/user/elenageneral
Будем тренироваться вместе!

P.S. Новые песни там тоже будут).

Click to view

( Read more... )

для того, чтобы похудеть и как следует посушиться, необходимо кардио 💚.
худеющим (чей вес не превышает 10 кг от нормы!) рекомендую бег, а также выполнять кардио по системе табата в течение 16 минут ежедневно.
некоторые упражнения показаны на видео ☝.
про табату гуглим, и скачиваем табата таймер.

Click to view

( Read more... )

моя методика Супер Тонинг (http://www.supertoning.ru) - интересная штука. очень хотелось бы ее исследовать с медицинской точки зрения. там примешана Табата, но она разбавлена много чем, и есть определенная структура. в общем, от Супер Тонинг подопечные молодеют. неверное, дело в усиленном обмене веществ.
ну и еще там много всего интересного).


( Read more... )

обновила дизайн своего фитнес-проекта http://www.supertoning.ru повесила собственные фото ( Read more... )

про отжимания ( Read more... )