Долго я собиралась и наконей собралась)
Итак этот год оказался совершенно не таким, как я его запланировала. У меня сорвались все планы... Я начала и закончила бизнес, не начала еще один и занялась в итоге совсем другим делом. Я не сделала себе к лету супер-мега кубики и не блистала в бикини на пляжах, мы не поехали зимовать на море, мой муж начал ( Read more... )

Сегодня я коротко расскажу, как проходит наш воркаут :)
На самом дела очень круто, что мы еще здесь :)))) Я думала, что продержусь пару недель, но нет:)
В этом посте начало!
И если вы забыли, автор проекта Сибирский воркаут 4.0
( Read more... )

Девочки мои! Мы начинаем писать в блоге Healthy-Pregnancy.ru! И первая статья от Маши Попретинской о спорте во время беременности! Почему не стоит отказываться от физических нагрузок и какие именно нагрузки предпочтительны в этот период!
Спорт во время беременноcти! | Healthy-pregnancy.ruHealthy-pregnancy.ru
Буду рада видеть вас там! Расскажите о ( Read more... )

Всем привет:) Я наконец села написать про воркаут! Хотя прошел уже почти месяц с его начала :)))
На этот раз rus_dudnik устроил Сибирский воркаут 4.0! Это очередной бесплатный мега-проект!!! Суть та же, что и у 100-дневного воркаута, про свои итоги которого я рассказывала тут. Но! раскрывается на этот раз еще две очень важные темы: питание - а это скажу вам ( Read more... )

Как же я завидую многим и многим у кого впереди начинается новый ВОРКАУТ - теперь он назыввается "СИБИРСКИЙ ВОРКАУТ 4.0"!!! Я сейчас на 7-8 месяце беременности, так что наблюдать буду в основном, посильно участвовать - без фанатизма) Слушать себя, следить и вдоновляться результатами участноиков (впереди ведь восстановление:)! А также получать и ( Read more... )

Сегодня в ленте увидела как раз то что мне нужно!
Цели поставлены, надо достигать :)
Оригинал взят у rukhs в Апдейт про мост
Нашла интересный способ:

От себя добавлю еще сюда то что хочу сделать!

Click to view

Оригинал взят у rus_dudnik в Остров Сильных. Номер второй

( Read more... )

После воркаута, (отчет по которому здесь) я решила устроить 2 недели йоги23. Но не выдержала... не потому что тяжело, а потому что соскучилась по гире и более силовому тренингу ( Read more... )

Обещала отчитаться по 100DW) Вот отчитываюсь!

Про то, что я рада и счастлива, что спорт пришел ко мне снова, я уже много раз писала! И еще раз: Я ОЧЕНЬ РАДА!!!!

Еще одно спасибо Руслану и всей команде тренеров, которые готовили этот тренинг!!!

А теперь к сути) Я изменилась... Я стала верить в себя, в свои силы и дух- это многого стоит! И та ( Read more... )

Ура! Сегодня я закончила воркаут. О результатах и целях напишу скоро...
А сегодня был Рывок! За 55 минут 110 подтягиваний - 440 приседаний!
Подтягивания негативные (то есть поднималась я со стулом, а опускалась на руках... медленно... с чувством=)
Как я себя ощущаю? Да каждую клеточку!!! Я рада, что сделала это!

( Read more... )