В воскресенье вечером, вернувшись разбитая после очередной фитнес-сертификации, я бросилась
в объятия мужа и залилась крокодильими слезами: "ЫЫЫ, я слишком старая для тренерства!"
( Read more... )

Все-таки спорт - это ядреный наркотик. И я на него окончательно подсела, когда стала интенсивно тренировать и тем самым приучила огранизм к бОльшим нагрузкам ( Read more... )

Фсе, не могу работать, ибо лежу под столом и вытираю слезы :) И дернуло меня открыть комменты к последнему посту в рухелслайф!

А там просто шикарный диалог участницы сообщества (У) с одним из модераторов (М):У: Я после рождения второго ребенка похудела с 70 до 59 килограмм, особо не мудрствуя лукаво. Ежедневно занимаюсь на велотренажере и кручу ( Read more... )

В спорте у меня есть, по крайней мере, одна нелюбимая вещь. Это не отжимания и не подтягивания, которые люто ненавидят многие девушки, а бег. Он для меня - олицетворение однообразия и рутины, утомляющей центральную нервную систему ( Read more... )

Когда я делаю разминку или кардио-сессию на эллипсойде, то зыркаю по сторонам - ну, скучно мне в течение длительного времени выполнять однообразные движения. Больше всего интересует, какой у соседей по кардио-тренажерам пульс - сразу виден уровень тренированности сердца. Сегодня заметила на мониторе у насквозь вспотевшего парнишки моего возраста, ( Read more... )

Взято из сообщества ru_healthlife


( Read more... )

Этот курс уже однажды стартовал в нашем клубе полтора года назад и продержался в расписании совсем недолго. Наверно, потому, что это не фитнес для девочек, с розовыми килограммовыми гантельками и отжиманиями с коленей, а комплекс упражнений для тренировки спортсменов, направленный на укрепление основных мышечных групп, повышение выносливости и ( Read more... )

Есть одно упражнение на групповых тренировках, которое меня по-настоящему пугает. Я не боюсь физической нагрузки и готова как настоящая мазохистка, сжав зубы, терпеть напряжение и усталость, лишь бы завершить очередной супер-сет, но когда тренер объявляет, что будем делать то самое упражнение, у меня пробегает холодок по спине. Самое смешное - ( Read more... )

Итересная наблюдается тенденция в сообществах и форумах, посвященных спорту и здоровому образу жизни.
Хочет девушка, например, похудеть - ну вот тупо нравится ей быть подтянутой и худой (не анорексично худой, нет) и видно, что человеку худоба эта пойдет. Девушка движется к своей цели, публикует соответствующий пост в сообщество. И тут как по команде ( Read more... )

Которой, в отличие от сисек, меня природа обделила. Приходится всю сознательную жизнь исправлять положение спортом.

Вот тут довольно хорошая, на мой взгляд, подборка упражнений для жопы ягодиц. Во время тренировок и утренней зарядки я выполняю многие из них, в некоторых (приседания с фитнес-мячом, подъемы таза, например) дополнительно использую ( Read more... )