Мои спортивные страхи
Есть одно упражнение на групповых тренировках, которое меня по-настоящему пугает. Я не боюсь физической нагрузки и готова как настоящая мазохистка, сжав зубы, терпеть напряжение и усталость, лишь бы завершить очередной супер-сет, но когда тренер объявляет, что будем делать то самое упражнение, у меня пробегает холодок по спине. Самое смешное - упражнение совсем не сложное и другие девушки выполняют его на раз. Упражнение направлено на проработку мышц внешней части бедра и частично - ягодичных мышц: из положения лежа на боку (нога, находящаяся снизу, согнута под углом 90 градусов, нога, находящаяся сверху, выпрямлена) нужно поднимать прямую ногу под углом 30-45 градусов, пятка смотрит в потолок, носок - в пол. Через некоторое время после начала выполнения у меня просто сводит бедренную мышцу на нижней ноге, а это терпеть невозможно (кто знает, тот поймет). Теперь я уже точно знаю, когда судорога приближается и вовремя прекращаю упражнение. Еще помогает выпрямить нижнюю ногу (совет воронежского инструктора) и если при этом местная тренерша подходит, чтобы меня поправить, я ей вежливо объясняю, чтобы не лезла. Одна такая уже стала свидетельницей моей судороги и объяснить ее причину толком не смогла. Доктора по этому поводу тоже ничего вразумительного не сказали, они вообще обычно реагируют в стиле: “Раз больно - значит, не делай!” - даже не пытаясь разобраться в причине. С тазобедренными суставами у меня, вроде, все в порядке, разве что их подвижность немного ограничена. Единственное объяснение, приходящее мне в голову - слабость некой бедренной мышцы, приводящая к судороге при ее перенапряжении. Наверно, придется включить ненавистное упражнение в комплекс для утренней зарядки - возможно, организм к нему со временем привыкнет. А вообще, неплохо бы было найти хорошего спортивного врача.