Мне очень трудно соблюдать питьевой режим и выпивать ежедневно 1,5 литра воды. Я устанавливала на телефон программу-напоминалку, ставила на стол стакан с водой - вода в меня не лезет, пить не хочу
НО заметила: если поставить на стол (или держать в руках) бутылку с водой - прикладываюсь к ней постоянно
Судя по общению в вацапе, мало кому из моих сестёр-подруг удаётся избежать главного домашнего соблазна - обжорства. У всех вдруг появилось дофига времени чтобы стряпать и жрать всякие вкусняшки и выпечку
( Read more... )
Когда я у меня началось вечернее обучение, из жизни ушли физические нагрузки и образ жизни стал преимущественно сидячим, я пересмотрела свой режим питания и практически исключила из него калорийные, неполезные продукты и продукты с гликемическим индексом выше 45-50
( Read more... )
Если днём съесть одну рафаэлку, то на утро следующего дня весы покажут +10 килограмм А если заменить ужин квашеной капустой и овощными салатами на растительном масле, то ничего не меняется - вес держится, как прибитый
Я на кухне - знатный рукожоп: готовить не умею и не люблю И поэтому с гордостью могу сказать, что в 43 года наконец-то научилась варить рис так, чтобы он не хрустел на зубах и не разваривался в однородную массу, а был рассыпчатым и вкусным.
Если вдруг кому надо - рецепт ниже
[Рецепт]Во-первых, вкусняцкий рис получается, если его варить на курином бульоне
( Read more... )
В связи с переходом на продукты с низким ГКИ и снижением потребления быстрых углеводов невыносимо тянет на выпечку: блины, оладьи, пирожки (дайте хотя бы с капустой!!), всё что угодно из слоёного теста
( Read more... )
В последний месяц-полтора я здорово себя распустила в плане режима питания, а именно - потребления быстрых углеводов и продуктов с высоким ГКИ
( Read more... )