3. Чтобы расслабить твёрдые мышцы по бокам шеи, нужно не растирать и не массировать пресловутые мышцы шеи, а растягивать мышцу тыльной стороны предплечья. Как Кадзу показывает на 2:30 минуте.
Если при наклоне головы вы чувствуете, как тянут мышцы шеи справа, растяните мышцы правой руки. Они сами подтянут мышцы шеи и при наклоне шея болеть ( Read more... )

Ролик интересный про растяжку. Мы уже как-то занимались, тянулись. В продолжение шпагатной темы пригодится, надеюсь.
Я сначала подумала, что ролик направлен исключительно на профессионалов, на балерин и спортсменов, но потом поняла, что это знание всем полезно, массаж акупунктурных точек никогда лишним не бывает.

Click to view

( Read more... )

Шея - это моя "головная боль".
Особенно ощущаю проблему местной зимой.
Вроде бы плюс 7, не столь холодно, чтобы "велосипедить" в шапке. Но, замотавшись шарфом, как местные, всё равно ощущаю прохладу и втягиваю голову в плечи. И ночью шея мёрзнет, если из-под одеяла торчит. Короче, не зря же японцы шейный остеохондроз оледенением обзывают...
При ( Read more... )

Итак!
Всё здорово! То есть, всё круто! Нас уже банда!

Click to view

И мы сделаем ноги, будь они хоть костяные! :))

Некоторые уже даже нашли у себя ноги и заявили об открытии во всеуслышании. А некоторые до сих пор подсчитывают свои года. Уже плюньте на них слюнями, пардон май френч. Ах, оставьте эти глупости, право слово ( Read more... )

Есть над чем поразмыслить и поработать. Техника утюжка - работа с лицом против морщинок.
Вот это уже русский коруги... :)

Click to view

Японки, перейдя на европейское питание, на белую пшеничную муку вместо риса и бобов, стали стремительно полнеть ( Read more... )

Решила поднять тему. В комментах к посту про ахиллесово сухожилие поднялась тема упражнения Голтиса. Скопирую сюда частично коммент ( Read more... )

Как-то писала уже о зубах, их отсутствии и связи этого с болезнью Альцгеймера и иже с ней.
И вот апдейтом пощу сюда передчу "О самом главном

You can watch this video on www.livejournal.com

На 49 минуте (48.29) говорят о нарушении прикуса. Как сказал стоматолог, «много людей имеют неправильный прикус, и мозг не может давать адекватную реакцию на окружающую среду». С помощью ручки он временно ( Read more... )

Такого с моим журналом ещё не бывало... Около 30 перепостов ленивой растяжки на валике для сужения талии!
Я и во сне такого не предполагала... ?
Чищу почту от роботов-оповестителей и размышляю, о чём это говорит. 
Это говорит о том, как
1) популярна Стася со своим журналом и авторитетом фитнес-инструктора; :)
2) народ любит чудеса;
3) японская зарядка ( Read more... )

Коль всем так приглянулись валики - вот ещё один мой перевод для форума про похудение на валике.

Тут тоже надо лежать, но валик нужен большой. Такие валики есть в продаже, они по английски называются "Стреч-пол", а по русски вроде бы, как валик (ролик) илицилиндр для пилатеса.

Как водится, он дорогой.
Мои подружки с форума  приспосабливают под " ( Read more... )