Приподнимать грудь можно по-разному ( Read more... )

Прелестная девочка, 12 передач у неё на канале.
Мне очень с ней хорошо, буду смотреть потихоньку все её передачи.

Click to view

Йога сознания. Простая практика, которая помогает даже в случае умственной отсталости.

Click to view

И ещё одно видео с теми же упражнениями прислала Эльвира:

Click to view

Коль всем так приглянулись валики - вот ещё один мой перевод для форума про похудение на валике.

Тут тоже надо лежать, но валик нужен большой. Такие валики есть в продаже, они по английски называются "Стреч-пол", а по русски вроде бы, как валик (ролик) илицилиндр для пилатеса.

Как водится, он дорогой.
Мои подружки с форума  приспосабливают под " ( Read more... )

You can watch this video on www.livejournal.com

Отвлекаюсь я так от жизни.
Для страусов - это значит, для тех, кто тоже голову в песок - а там шамаханская царица белли данс вытанцовывает... :)

You can watch this video on www.livejournal.com

Вот это спринг-эластика, так спринг-эластика!
Не знаю теперь, как глаза обратно вставить!
Была бы там, болела бы за толстенького!
via anthropology_ru 

Click to view

Нравится мне здесь ходить на йогу. Приходишь, а сэнсэй тебе говорит: "Только не напрягайся, расслабься и получи удовольствие". Красота. Без особого напряга можно даже результатов каких-никаких достичь ( Read more... )

 Расслабить мышцы лица не так трудно. Наша "ёжка-сэнсэй" говорит:"Сделайте доброе лицо!"  Надо же!

Вчера в спортклубе запала на жуткую передачу.  
Пришлось, чтобы послушать, о чем вещают, встать на бешеный тренажер. 
Семь потов согнал, зараза. 
А суть была в том, что наша головная боль, "оледенение" плеч и прочие чудеса - это всё из-за мелких мышц - ( Read more... )