У российского производителя "Эвалар" есть БАД "Фолиевая кислота с витаминами В₁₂ и В₆" http://shop.evalar.ru/catalog/item/folievaya-kislota-s-vitaminami-v-i-v/Read more... )

Полтора года назад я предпринял абсолютно необдуманный переход на вегетарианство- ничего предварительно не изучив по этой теме. В результате диета оказалась, скорее всего, очень несбалансированной, что периодически началось проявляться в проблемах со здоровьем (большая потеря в весе, проблемы с пищеварением, кожей, волосами, повышенная утомляемость ( Read more... )

Это отрывок из статьи "Do you need a B12 supplement if you eat meat?"
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала выясним сколько B12 нам необходимо. Мы теряем с мочой 0,1% наших запасов B12 ежедневно, чем больше наши запасы, тем больше мы теряем, когда же они закончатся, потери прекратятся. Кроме того, беременные и кормящие женщины теряют B12 ( Read more... )

Оригинал взят у forisma в B12
Я уже написала тысячу и один коммент про пресловутый витамин B12. Надо оформить в виде поста ( Read more... )

Доброго времени суток, дорогие сообщники ( Read more... )

Фирма Гарнец производит такую соль из сушенных водорослей, в описании сказано: "..Кроме этого, в ламинарии содержится много растительных белков и витаминов А, В1, В2, В12, С и D, а также соли альгиновой кислоты и полисахарид маннит."
http://www.organicsalt.ru/production/

И в ( Read more... )

Сегодня Джек Норрис опубликовал заметку, в которой он утверждает, что нори (так называют некоторые виды съедобных красных водорослей), возможно, теоретически всё же могут быть надёжным источником витамина B-12 для веганов. К сожалению, ещё недостаёт исследований, чтобы понять так ли это на самом деле.
( Read more... )

Собралась решить вопрос с витамином B12. Многие рекомендуют комплекс "VEG1" (заказать его можно здесь), но в его составе - и другие витамины, которые довольно легко получить из веганской пищи; к тому же здесь писали о вреде чрезмерного увлечения витаминными добавками.

Состав комплекса VEG1: витамины B2, B6, B12, D, фолиевая кислота, йод, селен.

( Read more... )