Как разобраться с проблемами со здоровьем?
Полтора года назад я предпринял абсолютно необдуманный переход на вегетарианство- ничего предварительно не изучив по этой теме. В результате диета оказалась, скорее всего, очень несбалансированной, что периодически началось проявляться в проблемах со здоровьем (большая потеря в весе, проблемы с пищеварением, кожей, волосами, повышенная утомляемость и т.п.).
Только спустя год я начал более серьезно подходить к этому вопросу и- как мне казалось до недавнего времени- максимально сбалансировал свой рацион питания, но при этом продолжал игнорировать определенные признаки, говорящие об обратном. И лишь на прошлой неделе, например, осознал важность витамина B12, который не получаю, скорее всего, уже больше полугода. Теперь я думаю, что, в первую очередь, все мои проблемы из-за него, но с другой стороны понимаю, что дело может быть не только в этом.
Могли бы вы, уважаемые участники сообщества, посоветовать- какие шаги мне нужно предпринять, для того, чтобы установить причину проблем и со всем этим разобраться? Правильно ли я понимаю, что мне в первую очередь надо начать принимать B12 и сдать анализ крови?
Только спустя год я начал более серьезно подходить к этому вопросу и- как мне казалось до недавнего времени- максимально сбалансировал свой рацион питания, но при этом продолжал игнорировать определенные признаки, говорящие об обратном. И лишь на прошлой неделе, например, осознал важность витамина B12, который не получаю, скорее всего, уже больше полугода. Теперь я думаю, что, в первую очередь, все мои проблемы из-за него, но с другой стороны понимаю, что дело может быть не только в этом.
Могли бы вы, уважаемые участники сообщества, посоветовать- какие шаги мне нужно предпринять, для того, чтобы установить причину проблем и со всем этим разобраться? Правильно ли я понимаю, что мне в первую очередь надо начать принимать B12 и сдать анализ крови?