Всем привет! Это Костя!

В этом месяце я выполняю программу тренировок для мышц ног. У меня в последнее время не всегда получается заниматься строго день в день. Пару раз я не успевал по времени, потому что в соседях у нас есть маленькие дети. Несколько раз бывало, что, просыпаясь утром, я понимал, что  вечером не выполнил тренировку.
( Read more... )

Всем привет! Это Костя ( Read more... )

Всем привет! Это Костя!

Вот решил что-нибудь написать в блог... Писать про "сферы интереса", как  Оля, я, наверное, не буду. Просто я не смогу набрать 7 или около того пунктов... Мы интересы сводятся к спорту или к тому, что связано с телом. Это футбол, плавание, бодирок, йога и, наверное, массаж (раз уж я катался на курсы).


( Read more... )

Всем привет! Это Костя!

Сегодня двадцать первый день интенсива и двадцать седьмое ноября. Изначально хотелось конечно двадцать седьмой день интенсива и двадцать седьмое ноября, но увы не получилось. Не всегда получается писать. Иногда нет сил, иногда нет времени, иногда не мысли. Порою просто теряешься и не знаешь о чем написать. В такие моменты ( Read more... )

Всем привет! Это Костя.

Сегодня у нас тренировка, которую выполняла недавно Оля. Если вам покажутся упражнения слишком легкие, может взять утяжеления и увеличить темп :)

Тренировка дня

Состав тренировки:

1 бурпи


( Read more... )

Всем привет! Это Костя! Сегодня предпоследнее воскресенье 2012 года. Всех поздравляю с неуспешно пройденным концом света. Просто Путин отменил конец света, вот его и не было. Будет через 4,5 млрд. лет. Глядишь с внуками встретим. Ждать конечно долго, но мы упорные. Кстати мы вчера катались на профсоюзное мероприятие в недалеком отсюда детском ( Read more... )

Всем привет! Это Оля! Алилуйя - я добралась до компа! И алилуйя - я сегодня дома хоть немного позанималась упражнениями)

Хочется сказать - НАКОНЕЦ-ТО!))) А то весь ноябрь был без дополнительной физухи.. Да и на танцах мы много времени отводим постановке номеров, в которых я не танцую - так что и там не перенапрягалась... В общем, не хватало мне ( Read more... )

Всем привет! Это Костя ( Read more... )

Всем привет! По какой-то непонятной но уже просматриваемой традиции выкладываем вчерашнюю тренировку...

Тренировка дня

Click to view

Настройте интервальный таймер на 12 раундов с 50 секундами для работы и 10 секундами для отдыха. Выполните как можно большее количество повторений каждого упражнения:

1. Прыжок с поджиманием коленей и отжимание: 2 отжимания + 3 ( Read more... )

Всем привет! Сегодня началась рабочая неделя. И тело определяет этот день как понедельник после выходных. Хотя физически выходные не получились. Так вот мы на работе решили, что сегодня у нас понедельник, а завтра уже четверг ))) И как же мне(Косте) нравится... Поработал денек и уже выходные не загорами ( Read more... )