Тренировка вторника

[day4life]

Всем привет! По какой-то непонятной но уже просматриваемой традиции выкладываем вчерашнюю тренировку...

Тренировка дня

Click to view

Настройте интервальный таймер на 12 раундов с 50 секундами для работы и 10 секундами для отдыха. Выполните как можно большее количество повторений каждого упражнения:

1. Прыжок с поджиманием коленей и отжимание: 2 отжимания + 3 прыжка + 1 прыжок с поджиманием коленей
2. Отжимание и прыжок на одной ноге с переменной ног: 3 отжимания + 3 прыжка, затем меняем ноги
3. Откройте мне альпинистов и касание фитнес-болом пальцев ног в позиции на спине: 10 альпинистов + 10 касаний фитнес-болом
4. Отжимания командос с перекатыванием: 1 отжимание + перекатывание.

У нас фитнес бола не было, а с сумками совсем тяжело, поэтому делали без всего.

Обучающий видос к тренировке:

Click to view

Ну вот и все на данный момент. Приятной тренировки! И помните все,что вы делаете - делаете это для себя, благодаря этому вы становитесь лучше! Этот день для вашей жизни!

Всем счастливого дня! Ваши Оля и Костя!