Всем привет! Это Костя!

Сегодня двадцать первый день интенсива и двадцать седьмое ноября. Изначально хотелось конечно двадцать седьмой день интенсива и двадцать седьмое ноября, но увы не получилось. Не всегда получается писать. Иногда нет сил, иногда нет времени, иногда не мысли. Порою просто теряешься и не знаешь о чем написать. В такие моменты ( Read more... )

Всем привет! Это Костя.

Сегодня у нас тренировка, которую выполняла недавно Оля. Если вам покажутся упражнения слишком легкие, может взять утяжеления и увеличить темп :)

Тренировка дня

Состав тренировки:

1 бурпи


( Read more... )

Всем привет! Это Костя.
Ого! уже 19 ноября. Вот как время-то летит, особенно когда есть чем заняться. Сегодня у нас тренировка! Опять придумал сам.

Тренировка дня

Состав тренировки:

1. Взрывные отжимания
   ( Read more... )

Всем привет! Это Костя!

Вот те материалы, о которых я говорил. Начнем по порядку.

Тренировки:

Таймеры и секундомеры:

Online Tabata Clock - Workout Timer - Interval Timer - онлайн-таймер для интервальных тренировок, необходим интернет;

Секундомер онлайн - онлайн-секундомер, необходим интернет;

Tabata trainer - таймер для вашего Android- ( Read more... )

Всем привет. Это Оля. Сегодня 16-й день ноября и нашего интенсива) И выходной!!!
Но выходные у нас все равно какие-то занятые вечно получается (причем, без учета уборок-постирок-поглажек...))Но это, наверно, лучше, чем целыми днями спать.

( Read more... )

Всем привет! Это Костя.

Сегодня пишу не много, только о планах. В ближайшие дни хочу выложить на сайте все необходимые материалы для занятий или которые могут помочь в отдельную рубрику. Чтобы было всегда доступно.

Спокойной ночи!

Всем привет! Это Костя.

Сегодня  я выложу тренировку, которую придумал сам, когда ходил в спортзал перед бассейном. Когда часто выполняешь тренировки бодирока придумать свою не составляет проблем. И это клево! Практически ни от кого не зависишь. У бодироковских тренировок есть большой плюс - практически все они затрагивают большое число мышц, что ( Read more... )

Всем привет) Это Оля ( Read more... )

Всем привет! Это Костя.

Сегодня мы проводим активный выходной! Отдыхаем набираемся сил. Вообще проводим день во имя себя. Я например сегодня ходил играть в футбол. Проведите сегодня  или завтра, занимаясь своими хобби, своими увлечениями!

Приятного вечера, Ваши Оля и Костя!

Всем привет ( Read more... )