в пост призываются знатоки анатомии и биомеханики!
а если делать гиперэкстензию, стоя на цыпочках я не умру? насколько это безопасно и полезно? в зале какая-то высоченная дура стоит, на минимуме мне все равно высоковато, приходится подстраиваться ( Read more... )

ну что, друзья, не прошло и полгода двух лет, как мои звезды сложились, и я наконец-то дорвалась до тренировочек)))
блин, это всем известно, конечно, но я все-таки сообщу, что год простоя - это ооооочень много)) и я не буду вам щас тут показывать свои заплывшие мешочки, просто поверьте - это пиздец!)))
я решила не выпендриваться и взяла отэто
( Read more... )