(no subject)
в пост призываются знатоки анатомии и биомеханики!
а если делать гиперэкстензию, стоя на цыпочках я не умру? насколько это безопасно и полезно? в зале какая-то высоченная дура стоит, на минимуме мне все равно высоковато, приходится подстраиваться.
можно?
ну и чтоб два раза не вставать: в выпадах у меня адски жжет квадрики (и весьма ощутимые последствия до сих пор, на четвертый день!), а заявленные глютеусы вообще спят. чо я делаю не так?
а если делать гиперэкстензию, стоя на цыпочках я не умру? насколько это безопасно и полезно? в зале какая-то высоченная дура стоит, на минимуме мне все равно высоковато, приходится подстраиваться.
можно?
ну и чтоб два раза не вставать: в выпадах у меня адски жжет квадрики (и весьма ощутимые последствия до сих пор, на четвертый день!), а заявленные глютеусы вообще спят. чо я делаю не так?