в пост призываются знатоки анатомии и биомеханики!
а если делать гиперэкстензию, стоя на цыпочках я не умру? насколько это безопасно и полезно? в зале какая-то высоченная дура стоит, на минимуме мне все равно высоковато, приходится подстраиваться ( Read more... )

друзья, тута у меня добрая тетенька к концу восьмого десятка впервые в жизни решила прервать свой трудовой подвиг и честно призналась, что хочет отдохнуть ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )