В жизни каждого человека случаются тяжелые периоды, когда усталость  сопровождает его даже днем. Помимо негативного влияния на  трудоспособность и общее качество жизни, такое состояние может  сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.


( Read more... )

Иногда человек ворочается без причины и не может заснуть, несмотря на  усталость. В чем же причина, почему даже в полной тишине, на самой  мягкой кровати заснуть не всегда получается?


( Read more... )

Click to view

Постоянное недосыпание мешает жить полноценной жизнью и провоцирует серьезные нарушения здоровья. Однако и слишком долгий сон не несет ничего хорошего.


( Read more... )

Чем больше стрессов встречается в череде будней, тем выше риск  заполучить расстройство сна. Не каждому человеку удается придерживаться  идеального режима: ложиться спать в 23 часа и засыпать до полуночи,  часто заниматься спортом и т.д. А если начать принимать успокоительные  или снотворные, то очень высок риск на них «подсесть». В данном   ( Read more... )

Что может быть лучше хорошего ночного сна? И нет ничего хуже, чем  плохой ночной сон. Даже, если вы следуете всем правилам - оставляете  телефон подальше от спальни, раз в неделю меняете простыни на чистые,  вовремя ложитесь спать, спите не меньше восьми часов и так далее - вы  всё равно можете вставать разбитым и не выспавшимся.  Что же не так?   ( Read more... )

Уснуть за рулем  может каждый. Это обычно случается из-за банальной усталости, привычки  подремать после сытного обеда, снижения концентрации внимания из-за  принятых лекарств или монотонных пейзажей. Много чего может быть. Одно  дело, когда речь идет о получасовой поездке по городу, и совсем другое -  12-часовое движение по трассе. Тем водителям, ( Read more... )

Режим бодрствования и сна во многом зависит от биологического ритма  человека («жаворонки» и «совы»). Но в любом случае длительность  нормального сна должна быть не менее 6 часов и не должна превышать 10  часов, независимо от того, когда вы ложитесь спать.


( Read more... )

( Read more... )

Узнай, в каком положении нужно спать, чтобы утром себя хорошо чувствовать?

( Read more... )