наиболее похожий на шейпинг-программу КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ и наиболее удобный для наших задач счетчик - анализатор -  это счетчик МОЙ ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН
если вы намерены понять свое питание с точки зрения рационального, сбаласнированного питания, если вас интересует, что такое избыточность и достаточность с точки зрения пищевых норм, начинайте вести ( Read more... )

за всю жизнь я встречала всего две категории людей, меняющих свое питание:
1. тех, кто не доволен происходящим или самочувствием
2. тех, кто доволен происходящим или самочувствием
в последние годы я принадлежу ко второй категории, хотя много была в  первой
почему СТАЛО МЕНЯТЬСЯ мое питание.. мне  важно знать причины. я их ИЩУ. мне особенно ( Read more... )

мыначинаем специальную рассылку, созданную как информационный и поддерживающий ресурс для любой беременной женщины
мы коснемся всех основных тем, предложим разные мнения на одни и те же вопросы из уст экспертных представителей разных направлений
если вас это интересует, оставьте ваши данные в комментариях или привате и мы вышлем вам первый номер

( Read more... )

( Read more... )

много лет я слышу на своих консультациях: вы мне дайте точно, что, когда и сколько есть. и я буду послушно это есть, - и человека, скрестив руки и ноги, откидывается на спинку стула ( Read more... )

"навар" КАШ ОТ ИГОРЯ СУХАРЕВСКОГО , делюсь рецептами:
вот три каши и несколько заправок к ним. конечно, лучше увидеть весь процесс, ощутить запахи всех стадий и попробовать то, что получилось...
несколько раз в год мы делаем подобные встречи, на которых можно знакомиться с рецептами, пробовать то, что  получилось

( Read more... )

каждое правило шейпинга заслуживает особенного внимания, осмысления... и привычки.
каждое меняет нашу жизнь: ведь изменить тело, не изменив то, что к нему привело, образ жизни, привычки, невозможно
если вы вернетесь к прежним привычкам  - вернется тело, которое намерены менять, станете жить иначе, и изменения станут безвозвратными.

намного легче ( Read more... )

если Вы о нас уже наслышаны, результатами наших взаимодействий с людьми вдохновлены или просто:

• вы ХОТИТЕ похудеть - поправиться
• страдаете от избытка или недостатка веса,
• хотите улучшить фигуру в целом или отдельные ее части,
• хотите подготовиться к беременности, родам
• хотите восстановиться после родов,

я не стану подробно пересказывать содержание встречи - она основывалась исключительно на выполненном домашнем задании присутствующих: их опыте, их слабых и сильных местах, их знананиях, убеждениях, приоритетах, особенностях семьи и жизни ( Read more... )

в преддверии сегодняшней встречи в 19.00, постоянно возвращаясь к вашим ответам и обдумывая их, я решила описать собственный опыт.
мы всегда начинаем наши встречи, анализируя опыт каждого.
опыт, возможности, желания. именно они лежат в основе того, что мы выстраиваем. и именно они могут создать ваш индивидуальный способ.

возможно, это последняя ( Read more... )