Как-то спонтанно сформировался соревновательный сезон на этот год. У меня нет никаких спортивных програм тренировки, я тренируюсь и соревнуюсь спонтанно. Я творческая личность и я так вижу ( Read more... )

За 6 лет лёгкой атлетики в универе у меня было примерно 2 мощные полновесные двухчасовые силовые тренировки в неделю. Дмитрич иногда к концу меня уже грифом из зала прогонял :) Примерно 10 месяцев в году. Это больше 500 силовых тренировок только за универ. И до сих пор сила не слишком ниже, чем была 10-15 лет назад ( Read more... )

Бегал сегодня утром 5 км на время в забеге parkrun. Тропиносный кросс с травкой, асфальтом, грунтовкой и песочоком, подёмами и спусками. Они уже почти два года каждую субботу в 7 утра бегают в парке вдоль моря, хочу тоже взять за обыкновение. Вместо зарядочки, чтобы бодрячком :) Хотя на таких забегах сразу замечаешь, что никакой ты не марафонец ( Read more... )

Ходил днём в зал: пробежал 5 км за 24 с небольшим минуты. В эти 5 км уложилась трусца на скорости 12 км/ч с 4 ускорениями по 400 метров (3х15 км/ч и последнее 17 км/ч), ну и плюс разминочка/заминочка 9 км/ч ( Read more... )

Click to view

( Read more... )