За 6 лет лёгкой атлетики в универе у меня было примерно 2 мощные полновесные двухчасовые силовые тренировки в неделю. Дмитрич иногда к концу меня уже грифом из зала прогонял :) Примерно 10 месяцев в году. Это больше 500 силовых тренировок только за универ. И до сих пор сила не слишком ниже, чем была 10-15 лет назад
(
Read more... )
Comments 122
Reply
Reply
Reply
Reply
Но зачемЪ? Нормальная силовая тренировка может уложиться в 30-40 минут.
"самое здоровье, долголетие и выносливость кроются в кроссах."
в чём кроется здоровье и долголетие (даж если збыть про индивидуальне особенности) мы не знаем, потому как нормальные исследования этой темы начались когда - да не так давно. А нонешним долгожителям явно не до кросов было по молодости.
Reply
Reply
Reply
По поводу выносливости и здоровья. Человек, как животное, больше рассчитан на выносливость и ловкость, нежели на силу. Первые соревнования по марафону из-за этого чуть не сорвались, т.к. часы везли на лошадях, но лошади устали и марафонцы их догнали, срочно нашли новых и таки обогнали этих марафонцев к финишу. Охота путем хождения за зверем, его изматыванием и последующим добиванием. А попробуйте выстоять в прямом физическом столкновении с животным сравнимого веса, очень редкие бойцы после этого уцелеют.
Reply
Reply
Reply
Reply
Если мне не нравится бегать, но нравится ходить, то ходьба с рюкзачком кг эдак 5-10 в горку это ж нормальная замена, да? ;) Или в чем-то есть разительное отличие?
Reply
Reply
Reply
Reply
(The comment has been removed)
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
Leave a comment