Цена ...

[yuriy_bezsonov]

Три недели без структурированных тренировок, плюс коммандировки и путешествия = +1,5 кг набора веса и темп ПАНО становится на 15 секунд медленнее. Вот такая вот цена лечения травмы покоем и блинчиками :)

Comments

[alexanderr]

ох, сочувствую насчет травмы. очень травматичный спорт, все время что-то болит. согласен про пульс, 182 это то, что надо. да и скорость хорошая

[yuriy_bezsonov]

Пульс кстати обратно пропорционален объемам, это уже понятно :)
Когда бегал по 150-160 км, то и до 170 разогнать было не реально.

[zanozakat]

А над ценой экспериментов над собой ты не думал?

[yuriy_bezsonov]

Думал. И понял для себя что зимой надо отступать и восстанавливаться. На следующий год никаких мейджоров не запланировано :) Именно эти планы за год и приводят к проблемам.

[zanozakat]

я это большое к твоему предыдущему посту про "магические 100миль" и твои ответы там "я экспериментатор"...

[yuriy_bezsonov]

Я этого и не отрицаю, я таки экспериментатор. И я понимал что объемы бега могут привести к травмам. Но решил рискнуть проверить где моя граница. К сожалению, я вышел за неё, так бывает.

Сейчас определюсь с осенними планами и возможностями, потом восстановлюсь и начну отстраивать фитнесс и тело с начала.

Жизнь не заканчивается :)

[katia_itri]

Что-то все твои эксперименты заканчиваются травмами. Не подумай, что злорадствую, но просто каждый раз у тебя новая травма. Наверное, уже можно понять, что не тянешь ты такие объемы и рано или поздно такие эксперименты закончатся хроньюю. Я для себя решила, что лучше я буду бегать круглый год, чем усиленно бегать пол года, а потом пол года лечиться.

[yuriy_bezsonov]

Не обобщай, не все 😀 Успехов было больше. А риск есть всегда. Я бегал меньше и тоже возникали травмы. Бегал гораздо интенсивное и почти так же по объёмам и было все ок.

Но учитывать износ тела приходится. Эта зима будет посвящена постепенному возвращению. Весеннего марафона нет 😀

[katia_itri]

Ну у тебя успешно закончился первый сложный цикл (я не только о времени, но и о травмах). Не помню где ты тогда пробежал свои 2:4Х, но это было на свежий организм, который только втянулся в бег и этот цикл выдержал. Все, что дальше, у тебя идет на тоненького (повторюсь, я не только о времени, я помню, что ты потом еще улучшил свое время). То есть я понимаю, эксперименты, но, вроде как, видно уже, что не тянет тушка ни такого интенсива, ни таких объемов.

[yuriy_bezsonov]

Именно. 4 года я полагался на ресурс организма. 2 года я потом работал в долг. Теперь пришла пора долг отдавать. Точнее отступать назад, выстраивать тело заново и постепенно вписывать спорт в жизнь.
У тебя опыт больше, ты это сделала. Я только пробую.

[katia_itri]

Мне вот интересно, как Строфилов выдерживает такие объемы. Чего-то я не верю, что он без травм обходится.

[yuriy_bezsonov]

У него были травмы, писал в книге. он просто об этом не пишет в сети.
И у каждого свой лимит. Его может 170, мой может 140, а у Романа может 200. А кто-то и 100 не выдерживает.

Я просто ошибся в том что не сбавил когда стопа начала болеть. Другие проблемы прошли по ходу бега, думал что и эта пройдёт.

[yuriy_bezsonov]

Мне кстати не нравится что Юра скрывает проблемну часть. Многим потом кажется что бегать 170+ можно без проблем.

Я поэтому и описываю свои неудачи и удач и Магические 160, как опыт. Хотя это и тяжело и мне потом приходится воспринимать критику.