По 150. Не повторять!

[yuriy_bezsonov]

Очень, очень интересное видео о тренировочной неделе.
Не повторять ни в коем случае, даже в километрах 😀
Тренируется профи с пока не понятными последствиями.

Click to view

Comments

[katia_itri]

Про секс ничего нет....

[yuriy_bezsonov]

- Вас удовлетворяет ваша работа?
- Как вам сказать, с утра еду на работу, вижу красивых девчонок - "хочу", а вечером возвращаюсь с работы, вижу тех же девчонок, но уже "не хочу", следовательно - работа меня удовлетворяет!

Для него это работа :)

[alexanderr]

так Пит-то наш Костельник по 200 миль бегал. и не одну неделю, а много недель подряд. можешь на страве посмотреть. вот прямо сейчас он бежит Badwater 135. погода там не подвела +50C. у него биб #1, как у двукратного победителя. кстати в августе он снова бежит через Америку, но теперь не с запада на восток, а с севера на юг, из Аляски в Key West. т.е. заодно и через Канаду тоже

[yuriy_bezsonov]

Тип нагрузки кардинально разный. Пит ультра, а Бен готовится на марафон из 2-19. Т.е. у него не только много миль, но и интенсивность гораздо выше.

[alexanderr]

понятно. ну, для элитного уровня 140-160 это, хотя и много, но довольно широко распространено. австралиец, который первый выбежал из 2:10 и потом из 2:09 в 1960х годах бегал по 200 миль в неделю. Derek Clayton. но кроме легендарных нагрузок, у него было и легендарное количество травм и операций на ногах

в американской олимпийской сборной на марафон 2008 года был чувак который тренировался по 160 миль в неделю. у него не было скорости, т.е. 5 минут на милю это было близко к его пределу. и вот он натренировал себя держать этот темп 2 часа

[zanozakat]

оно все логично, бегать марафон из 2:20 непросто.
но вот я слежу очень внимательно за тем же Искандером Ядгаровым и Степаном Киселевым, они бегают куда быстрее с километражом сильно меньше 150 миль в неделю. При этом уверена, что Искандер уж точно еще будет прогрессировать. Аж да, для него это даже не работа)

[zanozakat]

ну Киселев и бежит из 2:15 и это совсем другой уровень.
а за Ядгаровым в страве слежу и поверю что в Кении на сборах у него может был один такой месяц. остальное время он такие километражи не набирает. И да, он тоже бежал свой первый марафон за 2:16 все таки.
меня удивило, что цель 2:19 у чувака, как то не супер амбициозно для таких работ

[yuriy_bezsonov]

У чувака цель из 2-19 потому что 2-19 это допуск на квалификацию на Олимпийский игры.
И он еще марафонов не бегал, а только одну половинку, правда за 1:06:55. Поэтому консервативен.

У него марафон через 7 месяцев. Он 150 миль не собирается постоянно бегать, это была проверка организма.

Так кстати делают некоторые - поднимают объем например до 150, наращивают выносливость, а потом снижают до 120 и уже в этих 120 увеличивают объем качественных работ и корости.