Упал-отжался

[shua_cat]

Оригинал взят у shua_cat в Упал-отжался

После новых упражнений в организме нашлись новые мышцы и срочно заболели. Мой внутренний мазохист (это как внутренний ребенок, только мазохист) в восторге. Он очень хочет, кстати, гирю на 10 кг. Только вот есть подозрения, что 10 кг быстро станет мало. И что потом с ней делать?

А вам вот упражненьица для вдохновения

Comments

[julija]

вот этот 1000 rep challenge - вообще убийственно. а остальные вроде как ничего :)
занимаюсь 4-5 раз в неделю.

[shua_cat]

Согласна, убийственно.
Но я, как говорится, "считаю себя умнее паровоза", и никогда не копирую бодироковские комплексы целиком. Беру на вооружение отдельные упражнения.

[dollychka]

А я в последнее время вот на этого дяденьку подсела http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3910297 - принцип как и у бодирокеров, тренировки от 4 до 8 минут и каждый день новые упражнения, каждый день новые мышцы болят. Очень прикольно.

[shua_cat]

Спасибо. Гляну на досуге.

[lampure]

Я немного не в тему, но есть ли упражнения на сужение талии и подтягивания живота. кроме того же бодифлексового втягивания?

[shua_cat]

Есть