Упал-отжался
После новых упражнений в организме нашлись новые мышцы и срочно заболели. Мой внутренний мазохист (это как внутренний ребенок, только мазохист) в восторге. Он очень хочет, кстати, гирю на 10 кг. Только вот есть подозрения, что 10 кг быстро станет мало. И что потом с ней делать?
А вам вот упражненьица для вдохновения.
Click to viewКстати, гиря мне вот для этого:
Правда, я так высоко не поднимаю руки (делаю так называемый "русский" свинг). Пока делаю с блинами от штанги, но неудобно совсем.
Тут еще много всего интересного про гирю. Пусть ссылка останется, чтобы потом не разыскивать.
И еще одно видео:
Берите любое упражнения и делайте хотя бы 10 минут каждый день. Не ищите себе оправдания, что у вас нет времени, тренировочного костюма или денег на тренажерку. Просто делайте каждый день хотя бы по 10 минут. Поверьте, это в 50 раз лучше, чем ничего.
P.S. Гири в интернет-магазине:
Гиря Reebok 8 кг
Гиря Reebok 12 кг
Гиря Reebok 16 кг