Три кита похудения или поиски психолога продолжаются

[vika_dmitrieva]

Я уверена, что эффективное похудение и поддержание веса базируется на трех китах

Comments

[vika_dmitrieva]

СОгласна. Именно так и постараюсь поступить.

[doyarka_na_sene]

Света права. Избавление от пищевой зависимости не совместимо с диетой ( ограничениями ) , особенно на первых порах. Потом подбирается диета, но это стиль питания и образ жизни больше, чем ограничения. Просто будьте готовы, что после диеты на терапии вас обратно разнесет, так как ограничений и запретов в питании быть не должно.

[vika_dmitrieva]

Ну и после окончании диеты Ковалькова, у меня тоже не будет ограничений в еде. Но это не значит, что я наброшусь на еду как ненормальная. Уже сейчас мне многое можно, но я это не ем или ем в маленьких количествах ибо зачем?

[doyarka_na_sene]

ох. ну если нет для вас ограничений и срывов, то терапия вам не нужна и вы все надумываете :) если переедание имеют психологический характер, то диеты противопоказаны, за счет ограничений любых продуктов. сначала надо разобраться с психологией, а потом налаживать питание. но если проблем нет, то о чем вообще речь :)

[vika_dmitrieva]

я иногда ем не по уставу. ну например сегодня кусочек лаваша отщипнула. тем более, мой врач это не запрещает. но не считаю это срывом. срыв, по моему, это когда набрасываешься на конфеты в бессознательном состоянии, а когда очнулась - уже полкоробки нет.
работу с головой и телом я хочу вести параллельно.
а вообще, уже который раз нахожу в ваших комментариях какую-то войну, протест, язвительность и грубость. и не я одна! вы ж всем моим комментаторам отвечаете в довольно бестактной форме. вы, вообще, такая спорщица. знаю я таких много и в реальной жизни ) хлебом не корми, дай доказать, что есть только ваша точка зрения, а все остальные - фигня.
при этом вы не дура, просто спорщица. не могу понять - зачем вам это? и почему вы такая бестактная, грубоватая? воспитание родителей или среда или вы родились такой?

[agnidzorziazan]

Очень интересный ответ. Мне часто в ссылках тоже советовали почитать ее ЖЖ, но я как то не прониклась...Знаешь сама как бывает, что то сразу втягивает, а что то никак...А вот прочитала ее ответ и заинтересовалась...попробую по новому посмотреть и почитаю ее блог.
Но у тебя получается с Ковальковым, а никак не получится стать самой себе психологом? Ты даже можешь попробовать вести свою психологическую терапию в дневнике...раздумывать, искать ответы, решения, просто легче отнесись к советам, если они на тебя полетять со всех сторон...в них обязательно будет что то интересное, важное для тебя, что поможет тебе разобраться с головой, и снять преграды к успеху и в будущем здоровой жизни в приятном для тебя теле...

[vika_dmitrieva]

Конечно, я постараюсь сама пока работать над собой. В целом, мне эта работа нравится. А дальше посмотрю по ситуации.

[kawae]

У Аллена Карра есть книга "Легкий способ сбросить вес". Там не про конкретные диеты и советы как похудеть, а как раз про изменение пищевого поведения и отношения к еде. Отзывы про нее очень хорошие. Сама еще не читала, но уже заказала (могу есть от скуки, за компанию, потому что вкус нравится и тд. Этими перееданиями набираю лишние кг и печалюсь потом). Муж по его книге курить бросил, вдруг и бросить есть лишнее можно)

[doyarka_na_sene]

хрень полная этот аллен кар...

[kawae]

Не бросили есть или курить?

[doyarka_na_sene]

курить бросила сама, его книгу не смогла дочитать с первого раза про курение. я ненавижу этот стиль написание - зомбирование его называю. он тысячу раз пишет одно и тоже разными словами. ни о чем, короче. книга про еду еще больший треш. так как он вегетарианец, то зомбирует, что это самое правильное. да пошел он...дилетант))

[gadki_goosenok]

Мне кажется, надо продолжать искать. Психолог из центра не понравился, у Бронниковой другой подход, но на них же не заканчиваются психологи города Москвы.

[vika_dmitrieva]

совершенно верно. чем я и займусь.