Три кита похудения или поиски психолога продолжаются
Я уверена, что эффективное похудение и поддержание веса базируется на трех китах:
- правильное питание / диетология / диетолог
- грамотные физические нагрузки / спорт / фитнес-тренер
- здоровое отношение к себе, своему телу и еде / психология / психолог
Насчет первых двух китов я пока подуспокоилась - грамотно составленный диетологом рацион и умеренные физические нагрузки появились, наконец-таки, в моей жизни.
Но вот третий кит - психологическая составляющая - остался не у дел.
Я понимаю, что очень часто мое переедание связано с психологическими особенностями - стресс, за компанию и прочее.
Я выросла в семье, где есть культ еды. И он стал и моим культом.
Понимаю, что еда для меня одно из главных удовольствий в жизни, что у меня какое-то ненормальное отношение к еде, что надо это менять.
Но не знаю как.
Поэтому уверенна, что надо работать не только в направлении диетологии и физических нагрузок, но и решать психологические проблемы.
Ищу грамотного психолога, в общем.
Про мой неоднозначный поход к психологу в клинике Ковалькова я писала ранее.
Еще раз описывать все подробно не буду, просто напишу, что больше к нему не пойду.
Я уже некоторое время читаю блог Светланы Бронниковой svetlyachok и нахожу для себя много важного, интересного, полезного.
Всем рекомендую.
Она живет и работает в Нидерландах, но проводит консультации по скайпу с людьми из других стран.
Вот именно на такие консультации я захотела к ней записаться.
Письмо следующего содержания
"Здравствуйте, Светлана!
Меня зовут Виктория.
Пару месяцев назад я написала у себя в жж Толстый пост http://vika-dmitrieva.livejournal.com/75084.html, и очень многие люди в комментариях к нему посоветовали мне обратить внимание на ваш журнал. Я стала читать и читаю до сих пор.
В данный момент я прохожу курс коррекции веса под руководством диетолога Алексея Ковалькова. Вероятно, вы что-то о нем слышали.
Вес снижается весьма эффективно, но я понимаю, что без работы с психологом, вся эта диета может быть напрасной. Мне сложно судить о самой себе, но я почти уверенна, что многие мои проблемы, связанные с набором веса, именно в в голове.
И я хочу их решить.
Знаю, что вы один из лучших специалистов в этой области. Но зная, что вы далеко, я пробовала найти психологов для консультаций в Москве. К сожалению, опыт был неудачным.
В этой связи я хочу записаться к вам на скайп-консультации, если это возможно.
Готова ждать, понимая вашу загруженность. Мне бы хотелось работать именно с вами в этом направлении.
Если возможности поработать со мной вообще нет - ни сейчас, ни потом - то, вероятно, вы сможете посоветовать какого-то другого специалиста, и может быть даже в Москве :)
С уважением,
Вика Дмитриева"
Светлана ответила мне довольно быстро:
"Виктория, здравствуйте.
Подход, который я практикую, полностью исключает ограничения в питании, так как ориентирован на восстановление нормального цикла голода-насыщения и контакта с собственными телесными ощущениями.
Поэтому, к сожалению, я не могу взять вас в терапию, поскольку вы выбрали снижение веса с помощью диеты. К сожалению, таким образом нарушения пищевого поведения не лечатся, а усугубляются.
Сожалею, что ничем не могу помочь.
С уважением,
СБ"
В общем, если я хочу работать со Светланой, мне надо отказаться от диеты Ковалькова.
Так как я считаю, что на переправе коней не меняют, делать я этого пока не буду.
А когда моя диета закончится, тогда, вероятно, обращусь снова к Светлане.
А пока буду читать ее блог и делать задания оттуда. Может быть и сама смогу в себе разобраться без специалиста. Хотя не уверенна в этом.
Конечно, мне жаль, что нельзя совмещать одно и другое. Мне кажется, что как раз параллельная работа на всех фронтах - и с телом, и с головой - была бы для меня наиболее эффективна. И наверное, я поищу еще психолога, но понимаю, что таких грамотных специалистов мало, как их найти, я не знаю, да и записаться к ним не так просто.
Кип ин тач!
- правильное питание / диетология / диетолог
- грамотные физические нагрузки / спорт / фитнес-тренер
- здоровое отношение к себе, своему телу и еде / психология / психолог
Насчет первых двух китов я пока подуспокоилась - грамотно составленный диетологом рацион и умеренные физические нагрузки появились, наконец-таки, в моей жизни.
Но вот третий кит - психологическая составляющая - остался не у дел.
Я понимаю, что очень часто мое переедание связано с психологическими особенностями - стресс, за компанию и прочее.
Я выросла в семье, где есть культ еды. И он стал и моим культом.
Понимаю, что еда для меня одно из главных удовольствий в жизни, что у меня какое-то ненормальное отношение к еде, что надо это менять.
Но не знаю как.
Поэтому уверенна, что надо работать не только в направлении диетологии и физических нагрузок, но и решать психологические проблемы.
Ищу грамотного психолога, в общем.
Про мой неоднозначный поход к психологу в клинике Ковалькова я писала ранее.
Еще раз описывать все подробно не буду, просто напишу, что больше к нему не пойду.
Я уже некоторое время читаю блог Светланы Бронниковой svetlyachok и нахожу для себя много важного, интересного, полезного.
Всем рекомендую.
Она живет и работает в Нидерландах, но проводит консультации по скайпу с людьми из других стран.
Вот именно на такие консультации я захотела к ней записаться.
Письмо следующего содержания
"Здравствуйте, Светлана!
Меня зовут Виктория.
Пару месяцев назад я написала у себя в жж Толстый пост http://vika-dmitrieva.livejournal.com/75084.html, и очень многие люди в комментариях к нему посоветовали мне обратить внимание на ваш журнал. Я стала читать и читаю до сих пор.
В данный момент я прохожу курс коррекции веса под руководством диетолога Алексея Ковалькова. Вероятно, вы что-то о нем слышали.
Вес снижается весьма эффективно, но я понимаю, что без работы с психологом, вся эта диета может быть напрасной. Мне сложно судить о самой себе, но я почти уверенна, что многие мои проблемы, связанные с набором веса, именно в в голове.
И я хочу их решить.
Знаю, что вы один из лучших специалистов в этой области. Но зная, что вы далеко, я пробовала найти психологов для консультаций в Москве. К сожалению, опыт был неудачным.
В этой связи я хочу записаться к вам на скайп-консультации, если это возможно.
Готова ждать, понимая вашу загруженность. Мне бы хотелось работать именно с вами в этом направлении.
Если возможности поработать со мной вообще нет - ни сейчас, ни потом - то, вероятно, вы сможете посоветовать какого-то другого специалиста, и может быть даже в Москве :)
С уважением,
Вика Дмитриева"
Светлана ответила мне довольно быстро:
"Виктория, здравствуйте.
Подход, который я практикую, полностью исключает ограничения в питании, так как ориентирован на восстановление нормального цикла голода-насыщения и контакта с собственными телесными ощущениями.
Поэтому, к сожалению, я не могу взять вас в терапию, поскольку вы выбрали снижение веса с помощью диеты. К сожалению, таким образом нарушения пищевого поведения не лечатся, а усугубляются.
Сожалею, что ничем не могу помочь.
С уважением,
СБ"
В общем, если я хочу работать со Светланой, мне надо отказаться от диеты Ковалькова.
Так как я считаю, что на переправе коней не меняют, делать я этого пока не буду.
А когда моя диета закончится, тогда, вероятно, обращусь снова к Светлане.
А пока буду читать ее блог и делать задания оттуда. Может быть и сама смогу в себе разобраться без специалиста. Хотя не уверенна в этом.
Конечно, мне жаль, что нельзя совмещать одно и другое. Мне кажется, что как раз параллельная работа на всех фронтах - и с телом, и с головой - была бы для меня наиболее эффективна. И наверное, я поищу еще психолога, но понимаю, что таких грамотных специалистов мало, как их найти, я не знаю, да и записаться к ним не так просто.
Кип ин тач!