Самый легкий способ похудеть

[victorborisov]

Comments

[gray_bird]

Да-а, этот побочный результат, что в случае успеха придется менять весь гардероб - мало кто осознает, когда решает сбросить вес. :)

[joannadarc]

А есть лайт вариант этой дисертации? ))))) Как-нибудь тезисно, по пунктам...)))

[twentysquirrels]

Чтобы похудеть нужно держать профицит калорий.
Автор рассказывает как обмануть организм отрубями и почему лично ему проще есть мало, но часто.

[algol78]

Диеты, дробное питание - это как раз сложно :) Хотя кому-то может это самый простой возможный путь. И тут я сразу оспорю утверждение " общие принципы остаются неизменными для любого человека, независимо от его личных особенностей. ". Ну если это только не принцип "расходовать больше, чем потреблять". Вот единственный универсальный принцип, а все прочее очень сильно зависит от человека.
Я худел вообще элементарно: стал есть в полтора раза меньше (просто уменьшил размер порций, еще отказался от хлеба, и ВСЕ) и бегал два-три раза в неделю по 45 минут. Через 3 месяца я стал весить 82 против прежних 92 и держу этот вес уже 6 лет. Я парень крепкий, так что 82 для меня вес годный :)
А есть люди, которым и дробное уменьшенное питание с ежедневными нагрузками не помогают. Увы :( И как им худеть я вообще слабо представляю.

[probkovorot]

Значит им надо еще в 1.5 раза уменьшить порции :)

[victorborisov]

А что вы делали в перерывах между едой? Что, организм нормально переносил, когда ему подавали раз в 5 часов порцию в несколько раз меньше, чем обычно? И не было голода?

[algol78]

Нет, вполне нормально все переносил, голода больше обычного не ощущал. Ну и порция не в несколько раз меньше, а только в полтора (ну там омлет из 2-х яиц вместо трех, 8 вареников вместо 12, супа два половника вместо трех и т.д.). С завтрака до обеда чай максимум ("хочешь есть, попей водички, вот девиз анорексички" :), с обеда до ужина фруктик какой съедаю уже давно, ну и опять таки чай. Тут еще такой момент - данный режим питания я сохранил и после похудения, довольно быстро привык есть чуть меньше, чем до этого. При этом позволял себе и явные излишества изредка (причем по любым меркам излишки, типа рульку больше килограмма в Праге заточить), но ключевое слово тут "изредка". Вес держится. Причем что интересно - не растет и не падает особо независимо от наличия нагрузки и режима питания (к примеру в феврале ездил на лыжах кататься в Красную поляну - ездил один, так что катался без перерывов и тормозов, жил на выселках и часто со всем барахлом ходил от автобуса домой пешком полчаса в горку, обедал яблоком, куском шоколадки и чаем,

[chihayuschiy]

За "рекламу" экструдированных отрубей - большое спасибо! Реально, крутая штука - "сухой корм" для людей ))) Всякие проблемы с "перекусить" решают полностью. И в походных условиях, наверняка, будут очень уместны.
Мне "Диадар" кажется на вкус не очень, а вот "Ого" - нямка. Но попробую ещё разные их вариации.

[victorborisov]

С Ого пшеничными аккуратнее, посмотри в составе сколько там углеводов - туда вагон муки кладут, в итоге очень высокая калорийность.

[chihayuschiy]

Да, спасибо, уже понял. "Ого" пока брал овсяные, там мука хотя бы рисовая. Поэкспериментирую ещё с разными видами и того, и другого.

[victorborisov]

Упс, пардон. Я как раз имел ввиду белые овсяные (кажется на фото в одной миске именно они).

[starostenko]

после шести не есть
белок с углеводами не смешивать
и самое ГЛАВНОЕ, не носить ! перчаток !

[jacomoo]

Что то член усох или обвис.

Нафиг такое похудение.

[starostenko]

кто о чём, а вшивый о бане

[schernov]

А что, человек верно заметил... )

[gfk]

таки в огород. . . . и с 89,5 в феврале запросто до 80 в конце мая. . . без всякой диеты. . .

[drqwas]

если огород под гектар и все - лопатой, тут и 20 кг за неделю скинуть можно