Самый легкий способ похудеть

[victorborisov]

Comments

[algol78]

Диеты, дробное питание - это как раз сложно :) Хотя кому-то может это самый простой возможный путь. И тут я сразу оспорю утверждение " общие принципы остаются неизменными для любого человека, независимо от его личных особенностей. ". Ну если это только не принцип "расходовать больше, чем потреблять". Вот единственный универсальный принцип, а все прочее очень сильно зависит от человека.
Я худел вообще элементарно: стал есть в полтора раза меньше (просто уменьшил размер порций, еще отказался от хлеба, и ВСЕ) и бегал два-три раза в неделю по 45 минут. Через 3 месяца я стал весить 82 против прежних 92 и держу этот вес уже 6 лет. Я парень крепкий, так что 82 для меня вес годный :)
А есть люди, которым и дробное уменьшенное питание с ежедневными нагрузками не помогают. Увы :( И как им худеть я вообще слабо представляю.

[probkovorot]

Значит им надо еще в 1.5 раза уменьшить порции :)

[victorborisov]

А что вы делали в перерывах между едой? Что, организм нормально переносил, когда ему подавали раз в 5 часов порцию в несколько раз меньше, чем обычно? И не было голода?

[algol78]

Нет, вполне нормально все переносил, голода больше обычного не ощущал. Ну и порция не в несколько раз меньше, а только в полтора (ну там омлет из 2-х яиц вместо трех, 8 вареников вместо 12, супа два половника вместо трех и т.д.). С завтрака до обеда чай максимум ("хочешь есть, попей водички, вот девиз анорексички" :), с обеда до ужина фруктик какой съедаю уже давно, ну и опять таки чай. Тут еще такой момент - данный режим питания я сохранил и после похудения, довольно быстро привык есть чуть меньше, чем до этого. При этом позволял себе и явные излишества изредка (причем по любым меркам излишки, типа рульку больше килограмма в Праге заточить), но ключевое слово тут "изредка". Вес держится. Причем что интересно - не растет и не падает особо независимо от наличия нагрузки и режима питания (к примеру в феврале ездил на лыжах кататься в Красную поляну - ездил один, так что катался без перерывов и тормозов, жил на выселках и часто со всем барахлом ходил от автобуса домой пешком полчаса в горку, обедал яблоком, куском шоколадки и чаем,

[ugryumy]

Коллега !!!1111адынадынадын <утирая скупые мужские слезы> :)))
Очень редко встречаю людей с таким же подходом.
Один в один как я в свое время. И раза в полтора уменьшить порции и вообще всю пищу, но время от времени можно и объесться. И насчет "когда пашешь, гораздо проще, а при бездельи (или дома) больше жрать хочется" :)
Тут вот описал свои эксперименты. http://ugryumy.livejournal.com/6689.html
Только я с 120+ до 92-93 сбросил на таких принципах. И уже лет 5 так и поддерживается. :)

[just_hoaxer]

А вот как, если человека призвали на службу, и он весил 85 кг, а через 3 месяца уже 70, хотя и ел три строго раза в день?

[kind_ascet]

Значит, до армии переедал, а в армии количество калорий в порции стало меньше, чем тратил их на физупражнениях. Дохляки (до армии не могущие набрать вес) в армии наоборот поправлялись.
Обычно через полгода в армии в организме все устаканивалось и приходило в норму.

[ivgr]

Согласен. Не бегаю, не могу по причине травмы колена, но хочу по часу 5 дней в неделю, плюс три раза функциональные тренировки по часу. Более менее держу диету. А сотку как весил так и вешу. Плюс на фото автора меняется то, что при похудании меняться не должно. Форма ног, запястий, форма плеч.

[ivgr]

не хочу - а хожу естественно.