182,5 - отказ на седьмом повторении. 185 - отказ на первом.

Что-то спортивная неделя не задалась.

Всю следующую неделю - отдых.

185 я присел, а вот встать уже не смог. Забавно. ;)

Зато, вроде, жим лежа полегче.

Citeseer так и не проснулся, а на citeseerx поиск по-другому устроен, и нет гуглевого поиска.

Становая 180x6. И хорошо.

Почему-то все тренера говорят, что становую надо делать медленно (и печально, так и хочется добавить). Я попросил тренера Азат (это хрупкая девушка, чемпион мира по Вадо-Рю;) последить за моим выполнением, вот она повторила сказанное тренером Пашей.

По-моему, это неправильно. Это, все же, силовое упражнение.

Ну очень мне нравится число 180. Я просто не смог удержаться.

Пошел, и сделал силовую половину тренировки. Завершил 180x6.

В предпоследнем подходе на второй раз у меня того, отказало. Второе и третье повторение я делал с помощью. Но доделал все семь. ;)

Ура!

Становая - 177,5 на шесть раз.

В становой тяге не задействованы оказываются совсем немного мышц - мышцы груди, трицепсы (разгибатели плеча), пожалуй, и все ( Read more... )

Сегодня присел 177,5 на шесть раз. А тренер Ваня взял, и присел 150 на три ( Read more... )

Зашел по пути в гости раздающей книги osanova. Спасибо за суп и за книжки ( Read more... )

Сегодня я поднял 175 кг в становой тяге 6 раз.

Общая сумма у меня составляет 470 кг. 120 жим на один раз и 175 на шесть раз в приседаниях и тяге. Это всего на 2,5 кг меньше, чем второй мужской разрядЧто неплохо ( Read more... )

Приседания 175 кг шесть раз.

Пошел валять дурака всеми возможными способами. ;)

PS
Яичницу на гренках из черного хлева я кушаю с черным хлебом. ;)

В нашем зале периодически появляется Дмитрий Голубочкин. Он приседает 170 с прищепками на восемь раз. Круто!

(здоровый он, однако, ужасно;)

Жим лежа у меня на том же месте. 102.5x5, шестой с помощью.

Дальше посмотрим.