160 кг я жму легко, 165 кг не жму никак. ;)

Упражнения с отягощениями (гантели и тренажёры) улучшают когнитивные способности у пожилых женщин.

Попал я туда по ссылкам отсюда, где узнал про известного американского силача Джо Роллино, который умер в возрасте 104 лет, будучи сбит автомобилем.

Там ещё была ссылка на некий обзор, почему же упражнения положительно влияют на мозг. Одна из версий ( Read more... )

После жима лежа (130x1 и еще чуток в районе 125x2, 120x3x2) я отжался 45 раз ( Read more... )

Сегодня не смог доделать до 190 кг.

Под катом видео, как я 182,5 делаю (видео не до конца, к сожалению). трехнедельной давности.

Под кат я упрятал потому, что оно повернуто на 90 градусов. Программы, чтобы повернуть его, у меня нет. ;)

( Видео )

Итак, приседания - 190x6.

Неделю хвастаться буду. ;)

Отказ в становой на 185. Требовалось 187,5.

Буду думать, что я не так делаю.

187,5, 6 приседаний (и вставаний!).

Приседания - лучший антидепрессант! ;)

185 кг в становой.

Приседание (и вставание) со 185 килограммами покорилось.

Я рад.

Я могу пронырнуть 20 метров, как сегодня выяснилось, когда мне удалось улучить минутку на полностью свободной дорожке.

В детстве нырял метров на 30-35 (полтора бассейна по 25 метров), но то было в детстве.