It worth mentioning.
После жима лежа (130x1 и еще чуток в районе 125x2, 120x3x2) я отжался 45 раз.
Можно было бы и больше, зато я сохранил форму упражнения.
(тренер Ваня сказал, что он тренировал программиста весом в 118 кг, который через месяц тренировок стал отжиматься 50 раз почти не потея. Тренировка, однако, была нацелена на сдачу норматива, в который входили отжимания 50 раз.)
Наверное, я смогу отжаться разочков 50-55, если буду свежий.
Как обычно, "можно было бы и лучше, но и так неплохо". ;)
А вообще, сейчас у меня разгрузочный период, тяжелых упражений практически нет. Тем не менее, в прошлую среду простой гиперэкстензией на надувном мячике я был замучен так, что просто ох. ;)
Можно было бы и больше, зато я сохранил форму упражнения.
(тренер Ваня сказал, что он тренировал программиста весом в 118 кг, который через месяц тренировок стал отжиматься 50 раз почти не потея. Тренировка, однако, была нацелена на сдачу норматива, в который входили отжимания 50 раз.)
Наверное, я смогу отжаться разочков 50-55, если буду свежий.
Как обычно, "можно было бы и лучше, но и так неплохо". ;)
А вообще, сейчас у меня разгрузочный период, тяжелых упражений практически нет. Тем не менее, в прошлую среду простой гиперэкстензией на надувном мячике я был замучен так, что просто ох. ;)