Выносливость
Чем меньше время преодоления некоторого расстояния, тем выше - что?
В случае бега на 100 метров это сила. 200 и 400 метров - тоже сила. А чем бег на километр, три километра или 42 километра отличаются?
Выходит, выносливость проверяется так же, как и сила, на самом-то деле.
В случае бега на 100 метров это сила. 200 и 400 метров - тоже сила. А чем бег на километр, три километра или 42 километра отличаются?
Выходит, выносливость проверяется так же, как и сила, на самом-то деле.
Comments 10
Reply
Reply
Есть классическая диаграмма Сила-Скорость. Кривая под которой и на которой лежат все возможные сочетания "сила-скорость". На ней крайние случаи это "полная статика с максимумом силы" и "чистая скорость с нулевой нагрузкой".
Случай бега на скорость принципиально лежит "условно посередине" в области "мощностных" (скоростно-силовых) нагрузок.
Можно говорить пытаться что увеличивая "максимальную силу" мы будем "масштабировать" всю "ось силы" и поднимем в том числе мощность. Но высокая "специфичность" физических нагрузок скорее всего сделает этот процесс крайне нелинейным.
И развитие именно в "зоне максимальной мощности" в беге на время для конкретной дистанции никак не повлияет на "максимальную силу" ног и показателей того же "прыжка с места".
Развитие будет ограничено периодом ОФП и "генетически предопределенной" максимальной силой. То есть можно сказать "глубоко под кривой сила-скорость".
Reply
И 15 минут тренировки по этому протоколу были, во-первых, равны по эффекту полуторачасовой тренировке на выносливость и, во-вторых, добавляли внутренних запасов энергии для спринтов. Последнее обычная тренировка на выносливость не даёт.
Reply
Так ведь нет сферической в вакууме выносливости - и на 42 км работает по-прежнему сила, только уже в связке с выносливостью. Ну и на двухсотстометровке нетренированный человек вполне себе может обнаружить, что ой, а ноги куда-то делись.
Reply
Что же до 200 метров, там не выносливость малая, а запас силы.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment