Выносливость

[thesz]

Чем меньше время преодоления некоторого расстояния, тем выше - что?

В случае бега на 100 метров это сила. 200 и 400 метров - тоже сила. А чем бег на километр, три километра или 42 километра отличаются?

Выходит, выносливость проверяется так же, как и сила, на самом-то деле.

Comments

[thesz]

Вы повторяете известное всем, и не совсем верное.

Например, не верно утверждение, что упражнения на силу не растят кровеносную систему: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4933120/

Растят. А если high intensity interval training отнести к силовым, то, извините меня, упражнения на силу и силовую выносливость более полезны для сети капилляров, чем упражнения на выносливость.

Регенерация запасов происходит внутри клетки, по организму разносятся сигналы и глюкоза с аминокислотами.

>"Лишние" анаэробные мышцы тут только помеха, это все равно как от авто с двигателем V8 или V12 требовать проехать в максимально экономичном режиме дальнюю дистанцию на ограниченном запасе топлива.

Когда у моего брата была BMW 320i универсал (минимальный V6), а у его друга была BMW 530 (V6, но цилиндры большего объёма), то в их экспериментах неоднократно получалось, что более тяжёлая машина с большим объёмом двигателя была более экономичной.

Вы будете удивлены экономичностью V8/V12.

>Именно поэтому (ИМХО) это разные полюса.

Вопрос как раз именно в том, кому меньше надо напрягаться, чтобы стать хорошим в другой области.

Вот у меня есть некоторое соображение, что силовику стать выносливым проще, чем выносливому стать сильным. Это соображение подкрепляется выгодностью использования силовых упражнений при тренировке бега, а так же самим протоколом Табаты.

Ещё я замечу, что часто тренировка чего-то заметно отлична от проверки чего-то.

Приседания со штангой помогли мне забраться на гимнастический мяч, присесть и встать на нём несколько раз. Координация улучшилась.

Хотите увеличить вес в жиме - приседайте. Вышли на плато - выполняйте подсобные упражнения, что часто вовсе жим не напоминают.

Шахматисты тренируют ум с помощью бега и силовых, пользуясь полученным объёмом ума в своих шахматных целях. Уберите у них бег и силовые, и шахматные цели достигать станет много труднее, чем дальше, тем труднее.

И вопрос в моём посте был о том же. А не может ли быть так, что тренировка выносливости не самый лучший способ эту выносливость улучшить?