-
Так, чтобы не забыть
Присел 190 кг в легкой проходке после основной тренировки
новые наколенники помогают. -
"Это что же... Велюров - соревновался?"
Сходил тут в субботу на соревнования.
Улучшил на 15 кг присед и тягу, на 2.5 кг жим, на 37.5 общую сумму
-
Проходка по всем трем лифтам
Попробовал после 16-недельной программы сделать проходку по всем трем упражнениям, стараясь делать под команду/по правилам ( Read more... ) -
"Все приседали, как макаки..."
Попробовал сколько смогу присесть со штангой в 225 фунтов/102 кг на максимальное число раз. Оказалось что 20, типа новый рекорд повторов.
За один подход рабочий объем две тонны. -
Ну вот и 150 кг теперь рабочий вес в жиме
Ну как рабочий. В том плане что можно считать "жму на повторы" (а что два раза это уже повтор) и несколько сетов (два сета это уже множественное число). Остальные три сета были синглами. -
Сходил на full power meet в конце июля
Черт его знает как вставлять плейлист в ЖЖ. По ссылке открывается плейлист и там видео моих попыток ( Read more... ) -
First powerlifting meet :)
Поучаствовал в субботу, 13 мая в соревнованиях по пауэрлифтингу по правилам USPA, в Санта Круз ( Read more... )
Click to view