ПМС и питание

[talula_talula]

Удивительно, но обычный ТВОРОГ избавил меня от ярко выраженного ПМС. Я его никогда не ела (даже во времена беременностей), а тут попробовала с фруктами по утрам, понравилось, быстро готовится, не остывает, вкусный. Практически сразу стало заметно, что творог по утрам избавляет меня от повышенной раздражительности в течение дня. На детей кричать не

Comments

[alien_stone]

моя мама всю жизнь предохранялась ествестенной конррацепцией. 2 запланированных дете и 0 абортов
но он хорош если цикл устойчив
с моим гуляющим я пролетаю

[kalasik]

Насчет методов естественной контрацепции: у меня младшая сестра - дитя такого метода. :)
Один единственный раз произошел сбой, но таки произошел. Так что это для тех кто теоретически все равно непротив детей.

[dragon_flying]

Творог помогает видимо не всем, влияние на пмс не замечено, хотя довольно длительное время ела его постоянно, про естественную контрацепцию очень интересно!

[littlefurry]

а я не знала о такой зависимости, но пмс нет.
молочка - до 50% рациона,
правда, я много "активии" и т.п. покупаю

[talula_talula]

активия с сахаром? если да, то лучше без него.
самое правильное, что сейчас есть в магазинах, и наиболее при этом бюджетное (приятный плюс) это банальный кефир.

[littlefurry]

разную - и простую, и со злаками. кефир тоже, но реже, почему-то.
т.е. да, я ооочень много молочки ем, но не все полезное. творог, камамбер... овсянку люблю еще)

я, кстати, вспомнила - кажется, у gutta_honey читала, что употребление активии снижает тревожность, депрессию, все такое)

[talula_talula]

--я, кстати, вспомнила - кажется, у gutta_honey читала, что употребление активии снижает тревожность, депрессию, все такое)

уверена, любая кисломолочка так действует )

[annasetkova]

Оль, а рецептик такого творога можно?
тоже ем только запеченый... кефир вообще редкость (на блины беру обычно, а вот к стакану рука прямо не тянется... хотя пользу умом понимаю)
а в течении дня перекусываете обычно вместе с детками?
и еще спрошу - помню Аня в сад пробно пошла около 2 лет (в США), а Лева как сейчас? сад-не сад? няня?

[talula_talula]

Обычный творог, сырой.
Запеченый творог имеет иную структуру белка, он хуже усваивается и менее полезен.

Перекусы у меня в течение дня есть. Это, в основном, либо фрукты-овощи (бананы, яблоки, мандарины, морковка), либо стакан кефира обычного. Хлеб сейчас пытаюсь научиться перестать есть. Полностью не перестала, но количество сократила раз в 5-6. Из сладкого моя слабость - шоколад. Покупаю горький (там сахара меньше) и ем в гомеопатических дозах только для того, чтобы вкус ощутить.

Леву в сад отдавать пока не планирую, ибо 1) есть некоторые проблемы с иммунной системой, 2) не говорит, 3) аллергик (и сейчас мне крайне важно контролировать его питание).

[annasetkova]

спасибо за ответ :)
вот и Ваня тоже не говорит пока...
пытаюсь из него выжимать хотя бы первые слоги слов
а то мысли уже сложные, а объяснить не может (сам плакать начинает что не понимаем)
Про хлеб - есть желание хлебопечку купить (хоть понимать из чего хлеб печешь...) совсем отказаться сложно :)

[talula_talula]

У меня есть хлебопечка, если честно, пользовались ею активно первые два месяца, сейчас только для замешивания теста использую ее.
А Ваня, как и Лева, заговорит, куда он денется!  ;)