ПМС и питание

[talula_talula]

Удивительно, но обычный ТВОРОГ избавил меня от ярко выраженного ПМС. Я его никогда не ела (даже во времена беременностей), а тут попробовала с фруктами по утрам, понравилось, быстро готовится, не остывает, вкусный. Практически сразу стало заметно, что творог по утрам избавляет меня от повышенной раздражительности в течение дня. На детей кричать не

Comments

[jand]

Естественная контрацепция годится только для женщин, которые не против беременности :-)

[talula_talula]

А неестественная для тех, кто не против рака печени :)

Есть много причин, по которым я решила отказаться от ОК (проблемы с венами, например), и сейчас вижу, что естественная контрацепция довольно простая система, которая работает, ибо больше 1 овуляции в месяц быть не может, отслеживается она легко (плодные признаки + овуляционные тесты), плодной женщина в месяц бывает всего около 7-8 дней, так стоит ли рисковать, принимая ОК?

[jand]

А разве ОК - единственная альтернатива? Я тоже против таких вмешательств в организм и никогда их не пила. Про естественную контрацепцию знаю не понаслышке :-), пользовалась. У меня все отлично отслеживается, организм работает как часы. Но на 10-й цикл вопреки всем графикам получился чудесный, хотя и слегка неожиданный, результат :-)
Поэтому если результат совсем нежелателен, лучше пользоваться дополнительно более надежными методами.

[talula_talula]

Я не строю графиков, просто отслеживаю овуляцию по признакам и тестам, сейчас уже и без тестов знаю, когда она, просто ее чувствую. И поражаюсь тому, насколько мы часто не знаем свое тело, не понимаем его знаков, предпочитая "простое решение" в виде волшебной таблетки. По поводу последнего пункта согласна, конечно же, но у меня есть знакомая, у которой оба ребенка плановые, разница между детьми почти 4 года, так что надежность значительная (оговорка - при должном использовании метода).

[fors_majeur]

расскажи.

меня творог избавляет от лишнего жора.
насчет пмс не проверяла, я сейчас на ОК, поэтому всё ок с этим делом.

[liubasam]

Смелая ты женщина, Оля, поднимаешь такие темы, в результате которых гарантированно встанет волна несогласных;) ( это я про естественную контрацепцию: именно в процессе войн по ее поводу я научилась не спорить в интернете;)). Если хочешь, сведу тебя с тетушкой, которая ведет курсы по естественному планированию. Они идут недели 2-3, но инфы куча. Или с девчонкой, которая учила меня через интернет.

[crescent_dr]

Проблем с ПМС никогда не было, но без творога не могу обойтись более 3-4 дней. Есть две вещи, без которых мне не комфортно - творог и кофе. Тем более, что в определенном возрасте появляются проблемы с кальцием и угроза остеопороза.

[two_in_1]

очень интересное наблюдение на счет связи творога и пмс. у меня в последние месяцы очень сильные скачки настроения. действительно убить кого-то хочется. а творог ем только в виде запеканок и сырников. может, стоит попробовать есть именно сырой?

[talula_talula]

Попробуй :)) Если поможет, не забудь поделиться этим фактом))
Я бы еще посоветовала меньше сладкого есть и мучного.

[two_in_1]

И больше пить воды и белка, хотя бы растительного, так? Вроде бы знаю теорию, но на практике и с.э маленькой дочкой рука вечно то к хлебу, то к печенью.

Можно вопрос? У вас с детьми перекусы есть? Или только основные приемы пищи?

[talula_talula]

Да, пить больше воды нужно обязательно. Только не сразу увеличивать норму потребления, а постепенно. После сна 1-2 стакана воды через каждые полчаса, в течение дня по потребности, за 30 минут до еды по 1/2-1 стакану. Это не так сложно, как кажется, а результат виден и ощутим.

По поводу белка не поняла. Вы ни мясо, ни бобовые не едите, что ли? Животного белка нам много и не нужно, не более 10% от общего количества потребляемых калорий. Если хлеб и печенье не держать в доме, то и рука к ним не тянется (это вам так, на заметку ;).

Перекусы у меня в течение дня есть. Это, в основном, либо фрукты-овощи (бананы, яблоки, мандарины, морковка), либо стакан кефира обычного. Хлеб сейчас пытаюсь научиться перестать есть. Полностью не перестала, но количество сократила раз в 5-6. Из сладкого моя слабость - шоколад. Покупаю горький (там сахара меньше) и ем в гомеопатических дозах только для того, чтобы вкус ощутить.