Пост про допинг: ААС, соматотропный гормон, ИФР-1, инсулин, стимуляторы, эритропоэтин etc.

[monkey_do]

Новый научный доклад, изданный Обществом Эндокринологов, представляет собой комплексную оценку доступной информации о медицинских последствиях и распространенности употребления допинга. Доклад освещает клиническую фармакологию, неблагоприятные эффекты и многие вновь обнаруженные вещества, которые классифицируются как допинг, выявляет пробелы в

Comments

[monkey_do]

Кстати вот про становую тягу, я тоже считаю, что обычному посетителю спортивного зала ее делать не надо. Ее надо заменить "румынкой".

Кстати, многоуважаемый ssf20 в своей книге "Основы фитнес тренировки", выделяет всего два "незаменимых упражнения" - становая тяга и приседания. Все остальное - дополнительные упражнения. И любимый многими жим лежа, и любимый мною - жим стоя

[ruzilla]

Дело в том, что мне, как раз, на ноги надо много. Ну, от природы.
Поэтому приходится выкручиваться.

[ssf20]

Извините, но вы просто не разобрались в предмете.

[ruzilla]

Очень может быть

[hard_comrade]

Ещё жим платформы очень хорош. Вместо приседаний гораздо полезнее будет и проще.

[ssf20]

Надеюсь, вы пошутили.

[ruzilla]

Вот тут я согласен с вами с точки зрения полезности.
Ну а проще - с точки зрения техники выполнения да, проще. Разве нет?

[ssf20]

Вопрос проще или сложнее - немного другая тема. Никак жим ногами приседания не заменит, но, безусловно вещь в зале нужная

[hard_comrade]

Разумеется, Сергей. Это была гипербола доведения абсурдности замены приседов для здоровых людей до предела :)

[white_r_a]

Щито?

[dmitriysh]

Теперь о гакк-приседаниях. С ними еще забавнее. Вкратце история. В позапрошлом веке был известный силач Герг Карл Юлиус Гаккеншмидт, прозванный на Западе, где он успешно гастролировал, "Русский Лев" или "Гак". Гаккеншмидт родился 2 августа 1878 (или, используя старорусский календарь, 20 июля 1872 года) в городе Дорпат, в Эстонии (ныне - Тарту). К 18 годам он весил около 91 кг и мог выжимать одной рукой 115,7 кг, побив тем самым рекорд Юджина Сэндоу. Немного раньше в прессе промелькнуло сообщение о том, что Георг может делать пулл-овер с 164 кг. При этом Гаккеншмидт активно занимался в то время плаванием, велосипедом, бегом и ходьбой

[ssf20]

Сила сдвига действует на коленный сустав всегда, независимо есть дополнительная опора спиной или нет. Разумеется её величина и даже направление может изменяться в зависимости от расположения суставов при сгибании ноги и амплитуды этого движения.
Проблема гакк-машины в том, что она используется зачастую неправильно, начинающим на ней делать нечего, а продвинутого уровня спортсменам далеко не всем нужна. Обойтись без неё в зале точно можно, а если зал оздоровительной направленности то и нужно.

[dmitriysh]

"Проблема гакк-машины в том, что она используется зачастую неправильно, начинающим на ней делать нечего, а продвинутого уровня спортсменам далеко не всем нужна. "
проблема ее в том, что грамотно ее использовать могут даже не один процент занимающихся в зале, а десятые , если не сотые долы процента!
Само собой специалист может потенциально опасные гакк приседы/, или французские жимы выполнять грамотно.
Но вы забываете про общую массу в зале! И ответственность за информацию- т.е. каждый второй доморощенный качок будет думать , что уж он то делает правильно!

По сему, условно лучше отнести гакк, французские жимы, жимы и тяги за голову к условно опасным упражнениям и не рекомендовать их в массовое обращение вообще априори

[ssf20]

Нет опасных и безопасных упражнений, есть нужные или ненужные в каждой конкретной ситуации. Исключение составляют упражнения с откровенно патологичной механикой движения, например тяги-жимы за голову/из-за головы, практически все виды "лицевых тяг", тяги к подбородку....
Опасными или полезными, в конечном итоге, упражнения делают люди, которые их выполняют.
Насчёт необходимости самой машины в зале полагаю, я предельно ясно выразился.

[dmitriysh]

С точки зрения теории, или в "кабинетной практики", или в лабороториях , или в залах под вашим присмотром, или тренера по фитнесу (!!) вашего уровня (а таких на планете Земля, от силы 0,01% в лучшем случае!) может и нет.

Но наша жизнь не физическая модель, и не математическая формула , в ней человеческий факто решает

"Нет опасных и безопасных упражнений, есть нужные или ненужные в каждой конкретной ситуации" означает , что тотальное большинство зальных качков- всезнаек таки продолжат делать гакк или французов. И навредят себе.

По сему словосочетание "гакк машина - вредна, французский жим тоже, заменяйте их другими упражнениями" хоть с "лабораторной точки зрения" будут не верными, в жизни скорее принесет намного больше пользы!

Автор и ученый должен быть ответственным за свои слова!

[ssf20]

Вам поспорить просто? Где в моих предыдущих комментариях противоречие?

Упражнения которые откровенно опасны или бесполезны я навскидку перечислил выше, мог бы список по группам составить, но здесь не буду.