Пятничная оргия: эллипс зовёт и манит...

[cool_polar_fox]

Comments

[cool_polar_fox]

Итак, комментарии к опросу пишем здесь

[bumchik]

в раздумьях я к опросу)

вчера, задумавшись под душещипательную музыку, снесла грифом штанги кусок подоконника.
Со стойки дернула резко, забыв, что штанга почти разобрана и мало весит, и... муж чуть не убил потом, подоконник дыра не красит.

[cool_polar_fox]

надо было превентивно побить мужа

[bumchik]

за что?

[cool_polar_fox]

молодца!

пф... в чем она молодца то?

[maks3000]

за 5 мес. можно было бы и побольше скинуть. Не вижу ничего сверхестественного.

[bonny_par_ker]

Без хорошей музыки годное кардио никак не получится.

[hieroglyph_elle]

Посоветуйте, пожалуйста, комплекс упражнений для того, чтобы сесть на шпагат. Спасибо )

[lely_princess]

на поперечный? погреть тазобедренные суставы (ногу согнуть в коленкой вперед и через верх перевести с разворотом в сторону, потом несколько раз по обратному направлению из стороны вперед). а потом разъезжаться на шпагат насколько позволяет текущая растяжка и животом тянуться вниз, можно подложить подушки и лечь. Попа постепенно принятется вниз) Можно разъезжаться у стены, чтобы пятки и попец упирались в стену - для контроля плоскости, чтобы попа вперед не заваливалась.
А зачем вам шпагат? Вы танцуете???

[hieroglyph_elle]

Спасибо большое, а то в интернетах куча всего, заблудилась слегка )

Я занималась стрип латиной до анорексии. Сейчас стараюсь восстанавливаться, а то суставы как замороженные %)

[lely_princess]

тогда грейте их пред растяжкой особенно тщательно и потихонечку-полегонечку до легкой боли,со временем все будет. как показала практика в шпагатных историях главное - регулярность и время!

[verute]

Вопрос про консерву: как отделить масло от тунца? Тунец в собственном соку невкусен.

[bumchik]

вкусен)
положите на сложенные несколько раз 2-3 листа кухонных бумажных полотенец на пару минут, масло впитается.

[lady_alien]

я просто отжимаю тунца, с помощью крышечки от той же консервы

[teorema_etiki]

+1 придерживаю крышечкой и сливаю масло.

[verute]

Есть ли разница между жимом лёжа на горизональной скамье и на наклонной скамье?

[lady_alien]

теоретически жим на наклонной скамье лучше прорабатывает верхнюю или нижнюю часть грудной мышцы (в зависимости от направления наклона). фактически, по-моему, это важно только для крутых билдеров.

[byglyckp]

проработанная верхняя часть грудных мышц выглядит отлично вне зависимости от крутизны юзера

[lady_alien]

в принципе да, но для не-профи обычно рекомендуют горизонтальную скамью как базовое упражнение.