Как не пропустить тренировку?

[zeevald_k]

Добрый день, друг

Comments

[vanilla_saffron]

Если приходится себя для чего-то уламывать, значит не очень-то и хочется.

[zeevald_k]

Большинство людей хотят быть сильными, здоровыми и богатыми, но становятся такими не многие. Почему? Потому, что нужно совершать УСИЛИЯ, а не валяться на диване. Мастера единоборств говорят: главная победа - это победа над собой. Победить можно по разному, но победителей не судят.

[vanilla_saffron]

Потому что валяться на диване хотят больше, чем быть сильными-здоровыми-богатыми.
Все эти ваши уловки... это уловки. Я за то, чтобы смотреть в корень, в самую основу. И там или есть желание, или его нет.

[birly]

первый абзац про меня - но я иду сегодня! хотя бы на часик!

[zeevald_k]

А у вас есть способы договариваться с собой? :)

[birly]

со мной договорился кусок торта в холодильнике, гг))

[zeevald_k]

Ахаххаха! :)

[martina_123]

Записать программу в дневник и отмечать выполнение. Тренировка без записанной программы приводит к замене упражнений либо ее облегчении.
По результатам посчитать и записать объем
, стремиться чтобы объем или интенсивность росли
Рисовать графики.

Платная тренировка. Оплаченные тренировки сильно мотивируют их не пропускать.

Шоппинг. Новая одежда для фитнесса.

Рассказать всем на работе, что идешь на фитнесс. Потом уже не честно не ходить.

[zeevald_k]

Спасибо за советы!
Платная тренировка относится к отрицательным мотиваторам, о них я напишу отдельный пост.
Как вам новая и удобная одежда помогает справляться с нежеланием идти на тренировку?
Пообещать всем и не сделать, это тоже разновидность штрафа, так как в этом случае вас перестают уважать окружающие.

[angora_isa]

Одежда само собой идеальная должна быть по удобству и внешнему виду. Еще хорошо мотивируют позитивные изменения в фигуре и прогресс в весах. Главное, их дождаться, дальше намного веселее

[weight_losing]

очень спорная статья.
во-первых, зачем делать то, что не нравится? если поднимать тяжести нравится - заставлять себя придется крайней редко, и это уже, имхо, будет знаком того, что нужен отдых организму.
во-вторых, что такое читинг в упражнениях? то есть, если не пошел присед, потому что уже забиты "правильные" мышцы, надо убить себе ноги, рисковать получить травму?
и тд, тут как, мне кажется, по половине пунктов как минимум так пройтись можно.

[zeevald_k]

Конечно спорная! Вон сколько комментариев насыпалось. Значит проблема существует и не только у меня. Моя цель - определить приемы, которые могут помочь людям преодолевать лень, которая мешает достигать задуманного. У вас бывают моменты, когда вам тяжело себя заставить делать тяжелый подход? У людей, которые занимаются стабильно хотя бы 3 месяца вырабатывается привычка, т.е. мозг уже не задает себе вопрос, а для чего нужны эти нагрузки? Он понимает - так надо, да и тело привыкает и испытывает необходимость в нагрузках. Новичкам главное не свернуть с пути.
Травма возникает тогда, когда появляется боль. К своим ощущениям надо всегда прислушиваться.

[weight_losing]

Судя по комментариям, проблема существует мало у кого.
У меня нет таких моментов, потому что я себя не заставляю.
И никогда не заставляла, даже в самом начале. Потому что я знаю, для чего я это делаю. И делаю то, что мне нравится.

А читинга быть не должно - это травмоопасно. Лучше не доделать подход, чем потом месяц проваляться больным.

[ivmarill]

А жрать роллы между подходами? И черт с ней, с регуляцией вегетатики - в зале как на пляже, ага.
С таким настроем точно толку от тренировки немного будет.

[zeevald_k]

Отличная идея - заменить упражнение на любимое. Для цели - не останавиться и делать - самое оно!