Про выбор тренера, ошибки в спортзале, как тренироваться самостоятельно, пиар офф-лайн тренингов, и

[dmitriysh]

В продолжении темы про то "Как выбрать тренера и как заниматься одному"

Ну и в связи с тем, что постоянно почему то обвиняют, в том, что якобы "рекомендуем только силовой тренинг"  на, что я по настрочил ответ, но мой коммент был проигнорирован, еще немного "разборов полетов" , а так, же немного пиара и само-пиара

Comments

[vie_parfaite]

Нашла такую фразу в вашем посте, на который стоит ссылка в начале: "Кроме того, важное замечание- как раз самые полезные упражнения- присед ,становая, жим лежа и стоя, брусья, подтягивания, тяга в наклоне, рывки гирь и т.д. новичкам очень часто делать рано, по попросту потому, что плохая гибкость! Поэтому и разучиваем их технику с сверхлегкими весами, а сами упражнения на первых порах заменяем более облегченными"
А как определить, рано тебе или не рано такие упражнения делать?

[dmitriysh]

Как правило гибкостные ограничения буквально первый месяц - полтора не более. Далее, очень многие вполне полноценно могут делать базу. "лакмусом" является просто техника упражнения- если возможно выполнить идеально тот же присед, без ссутуливания спины, без отрыва пяток или заваливания лодыжек вовнутрь или наружу, без "вытягивания" спиной - то уже его делать можно.

[vie_parfaite]

Спасибо за разъяснения. А если присед получается делать с правильной техникой, но приседаешь неглубоко? Например, до паралели с полом. В этом случае можно делать?

[dmitriysh]

Не забываем, что параллель с полом это самый минимум правильного приседа. Можно и глубже, но менее чем до параллели это всего лишь полу-присед "а полумеры дают половинчатые результаты" (с)
И "присед до параллели" многими не правильно понимается- это НЕ когда нижний "обрез" бедра параллелен полу, а когда ВЕРХНИЙ "обрез" бедра параллелен http://ru-healthlife.livejournal.com/2852762.html

[belalova]

Результаты клиентов - плохой критерий. Люди часто (почти всегда) немотивированные, без цели и амбиций. Так у хорошего тренера может просто еще не было хорошего тренируемого.

[igor_eta]

Да и это верно

[dmitriysh]

" Так у хорошего тренера может просто еще не было хорошего тренируемого."
значит у него еще малый опыт. и малая выборка клиентов. поэтому его можно считать "добротным", но не "хорошим" тренером. на самом деле хорошо тренируемого найти довольно просто!

[igor_eta]

По поводу тренера -

Имхо не надо искать лучшего, надо искать хорошего и подходящего данному человеку.

Тренер должен
- любить свою работу
- быть образованным
- уметь объяснять и иметь желание и навыки обучать.

Найти такого сложно. Большинство заблуждаются. Иногда тут помогает статистика в зале, но ее редко кто ведет из хозяев зала.

А искать лучшего ненужное и гиблое дело

[mascotte]

Вот Вы правы на 500% в части ПОДХОДЯЩЕГО данному человеку. Должны совпадать взгляды на тренинг (нафига мне тренер, который будет настаивать на аэробике, если я лично хочу силовые ;) Или который будет убеждать в пользе протеина из банки, когда я лучшим источником считаю творог, ну и мне, например, не нравятся "болтуны", для меня тренировка - это погружение в себя, в первую очередь... Мне повезло, я СВОЕГО тренера нашла :)))

[dmitriysh]

"Тренер должен
- любить свою работу
- быть образованным
- уметь объяснять и иметь желание и навыки обучать."
немного не согласен.
сотри у меня лично из головы 90% всего, что я знаю о тренинге, теории, и практики- опыта. То я все равно буду подходить по этим критериям. Да как му..ак, фанатично люблю силовой спорт, да образован (По крайней мере лучше чем подавляющее большинство, конечно не доктор наук физиологии, но доктора по физиологии, не идут в тренера), да умею объяснять, у меня талант педагога, и первая работа- в школе.
НО! Если у меня убрать, эти 90% опыта, я НЕ буду хорошим тренером. я даже не буду средним тренером

[hellolenin]

Просто хочу еще раз сказать, что ты отличный тренер, и мне жаль, что мы больше не занимаемся )

[dmitriysh]

:))) спасибо огромное на добром слове!

[kun_qiu]

про тренеров абсолютно согласен особенно про выбор что мальчиками что особенно девочками. Прохимиченые ребята тут явно в фаворе) Про питание согласен но с оговорками, лично не считаю только моногидрат и цитрулин рабочим их спорт пита.