Девчонки, лапочки, крохотулечки…
Кустодиев c Рубенсом нервно курят в сторонке.
Предупреждаю, тема сисег не раскрыта - слишком тяжеловесны. )

( Read more - ... )

( Read more... )

Друзья, я пока что нуб, так что ногами сильно не пинайте пожалуйста ( Read more... )

Знаю, что простые углеводы хороши сразу после треннеровки, во время углеводного окна для восстановления энергетического баланса. А недавно увидел на одном форуме совет принимать простые унлеводы за 30 минут перед трннеровкой, но дополнительных объяснений не было. Может кто подскажет для чего?

Подскажите, пожалуйсто, соотношение макронутриентов в диете для набора массы, а так же необходимое колличество каллорий. Мой вес 70кг.

( Read more... )

Они засоряют форумы вопросами, как "пить митан" и "куда колоть протеин ( Read more... )

День добрый, соучаснеги. Дело близится к осени и посему я невозбранно закупился протеинчиком от Optimum Nutrinion под названием Classic Whey (71% белка, большое количество BCAA и 3,5 г глютамина).


( Read more... )

Листаю утром как обычно свои RSS-ленты. И тут попадается на глаза вот такая вот статья:
Какие упражнения “компьтерщикам” противопоказаны
Хотелось бы услышать ваши мнения..

Таки дали мне омку :) В гос. аптеке. Хм... Раньше мне там не давали ничего. Видимо рожа серьёзнее стала :)

А в не государственных вообще пропали тестостероны.

Аптекарша еще так безнадежно спросила:
- рецепта нет у вас да?

:))))
А пропика таки небыло :(