Простые углеводы
Знаю, что простые углеводы хороши сразу после треннеровки, во время углеводного окна для восстановления энергетического баланса. А недавно увидел на одном форуме совет принимать простые унлеводы за 30 минут перед трннеровкой, но дополнительных объяснений не было. Может кто подскажет для чего?