(no subject)
День добрый, соучаснеги. Дело близится к осени и посему я невозбранно закупился протеинчиком от Optimum Nutrinion под названием Classic Whey (71% белка, большое количество BCAA и 3,5 г глютамина).
Интересуют две вещи:
1) Как вам продукт?
2) Каково ваше мнение по следующей моей схеме его приёма: за 1-2 часа до тренировки порция (одна мерная ложка 29,4 г) и спустя полчаса после тренировки ещё порция. В бестренировочные дни тупо ем еду.
Состав на порцию (29,4 г):
Калорий 120
калорий из жира 15
Жиров
1,5 г 2%
насыщенных жиров
1 г 5%
Холестерин
40 мг 13%
Углеводов
4 г 1%
клетчатка
< 1 г 2%
сахара
1 г -
Белок
21 г 42%
Кальций
140 мг 14%
Натрий
60 мг 3%
Калий
240 мг 7%
Аминокислотный профиль:
Аланин 1017 мг
Лизин 1900 мг
Аргинин 501 мг
Метионин 442 мг
Аспартиковая к-та 2233 мг
Фенилаланин 715 мг
Цистин 521 мг
Пролин 1166 мг
Глютамин 3563 мг
Серин 997 мг
Глицин 392 мг
Треонин 1350 мг
Гистидин 412 мг
Триптофан 357 мг
Изолейцин 1300 мг
Тирозин 635 мг
Лейцин 2283 мг
Валин 1216 мг
Интересуют две вещи:
1) Как вам продукт?
2) Каково ваше мнение по следующей моей схеме его приёма: за 1-2 часа до тренировки порция (одна мерная ложка 29,4 г) и спустя полчаса после тренировки ещё порция. В бестренировочные дни тупо ем еду.
Состав на порцию (29,4 г):
Калорий 120
калорий из жира 15
Жиров
1,5 г 2%
насыщенных жиров
1 г 5%
Холестерин
40 мг 13%
Углеводов
4 г 1%
клетчатка
< 1 г 2%
сахара
1 г -
Белок
21 г 42%
Кальций
140 мг 14%
Натрий
60 мг 3%
Калий
240 мг 7%
Аминокислотный профиль:
Аланин 1017 мг
Лизин 1900 мг
Аргинин 501 мг
Метионин 442 мг
Аспартиковая к-та 2233 мг
Фенилаланин 715 мг
Цистин 521 мг
Пролин 1166 мг
Глютамин 3563 мг
Серин 997 мг
Глицин 392 мг
Треонин 1350 мг
Гистидин 412 мг
Триптофан 357 мг
Изолейцин 1300 мг
Тирозин 635 мг
Лейцин 2283 мг
Валин 1216 мг