Что нужно сделать перед сном: нехитрый способ, чтобы хорошо заснуть

[ofit]

Здравствуйте! Многие из нас страдают из-за проблем со сном. Жалуются на то, что ложатся и подолгу не могут заснуть. При этом в ход идут разные приёмы - от предварительных физических нагрузок до снотворных препаратов.

Причинами могут быть физические или моральные перегрузки, стресс и прочие составляющие нашей привычной жизни. Оказывается, чтобы

Comments

[9vlasovetz55]

Расслабляющий эффект розмаринового настоя можно улучшить, добавив немного лаванды.

Лаванда сама по себе даёт сон

[elenp0503]

Прекрасная трава!
Очень его люблю, и в чае, и как приправу к мясу или рыбе.
Но всегда считала, что розмарин мобилизует и бодрит, активизирует работу мозга.

[nikajavizhu]

Я розмарин не перевариваю... Нет ли других способов заснуть, а то я вообще никогда не сплю и даже ночью все слышу... (((

[laimerus_173]

Есть одно правило - ложиться надо не в день когда нужно вставать, то есть ложиться спать до полуночи.

[dick_sniff]

Занятия танцами способствуют быстрому засыпанию и хорошему сну