10 км на Космическом

[newel]

10км - Самая заколдованная дистанция, на ней самый низкий Vdot.
За семь лет выбежать из сорока было  6 попыток быстрее 42  и 3 быстрее 41 миинуты снова, а в идеале и  из РВ 39:50. Ну никак.

Comments

[vorobieva_t]

Поздравляю! Косяк велонаправляющего - это неприятно, но обиднее было б, если бы он помешал выбежать из 40. А так можно простить :-)

[newel]

да мы, плоские бегуны, совсем зажрались - без сопровождения, как дети
надо брать пример с вас, покорителей леса - карту в зубы и никаких отговорок... и рекордов
всем бег, и баста! )
спасибо

[zanozakat]

ну еще раз повторю, что очень я удивлена, что у тебя такой скромный личник.
ты тыщу почти из 3х бежишь, а десятку еле из 40? уверена, что можешь 38 бежать, надо в это только поверить

я всегда бегу по км-отметкам от оргов. даже по кривым. уж по середине дистанции всегда можно понять, насколько кривые отсечки и поправить в голове цифры, но мерить по своим часам дистанцию в корне не верно.
все мои забеги золотой серии (а у меня их уже всего больше 20ти точно) по часам были больше положенного. а ведь там на глазах мировые рекорды ставят. так что спутника не верь, особенно у кремля

не хочешь перед 10кой на паркране в парке горького размяться?

[newel]

я тоже так думал про 38 39мин ,теперь вот опять думаю )
возможно причина в том, что раньше отрезки до 300, сбу и длительные были в арсенале, в этом году интервалы и паркраны добавил - "середина" и подтянулась
а может просто так складывалось: то жара, то травма, то рельеф, то..
в любом случае, мне теперь надолго "пофиг" ))

пока не знаю про ПГ, в субботу уже много занятий у детей с утра, но бум знать

[apotap]

Поздравляю! Следил на протяжении нескольких лет за попытками взять рубеж и искренне рад, что случилось!
Барьер пробит, теперь только быстрей - успехов на ММ!

[apotap]

Да, еще... Дядька, следующий в протоколе, очень меня замотивировал )))

[newel]

ох ты, а я его М50 обозвал
поправлю
но от таких лучше подальше держаться - звери же! ))

[newel]

спасибо :) я уже почти смирился, что поезд тю-тю
но вот и 400, и 10000 пробили потолок (или дно)
еще бы тыщу и марафон покорить...

[volunteerist]

Круто-круто, поздравляю!
Я в субботу на паркране забыл спросить на какой результат побежишь на ММ 10 км, но как раз предположил, что уж меньше 40 всяко :)
Неприятно, когда такие вот косяки с разметкой. Хорошо, что сильно это не повлияло и желаемый результат достигнут.

Я не знаю, как правильно бежать на результат, но обычно текущий темп я смотрю по GPS, а средний стараюсь по столбикам вычислять (иногда для вычисления удобно и GPS данные использовать). Так уж выходит, что те забеги, которые я бегу на результат всегда "солидные", т.ч. можно надеяться, что столбики установлены более-менее точно.

[newel]

спасибо, похоже благодаря паркрану (принимать регулярно) и притер организм к десяточным напрягам.
после ММ опять вернусь, буду через тимку к 21 готовиться )

[palindromer]

>>Вдруг сзади шум - ах, надо было сворачивать?! Волонтер на повороте молчит, велосипед, оказывается, тоже дорогу не знает, спасибо зрителям или гаишникам

Волкова подвинули, команда новая, чипы, футболки... однако ж. Видно место у нас тут заколдованное.

Но тем дороже личник, поздравляю!

[newel]

спасибо за поздравление, но время летит - жди продолжение ))