Оригинал взят у republicommando в Живи долго и тренируй: значение скелетной мускулатуры для здоровья в пожилом возрасте (Часть 1)

http://link.springer.com/article/10.1007/s10522-015-9631-7Read more... )

Оригинал взят у monkey_do в 10 ФАКТОВ О МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЕ.
Сразу скажем, что в организме человека нет и не может быть никакой молочной кислоты.. В организме образуется лактат о нём и пойдёт речь ( Read more... )

Оригинал взят в Инсулин: незаслуженно плохая репутация, Часть 2
Это перевод серии статей про инсулин, за авторством ученого, писателя, основателя компании "Weightology. LLC" и одноименного Интернет-проекта "Weightology.net", Джеймса Кригера.

ИсточникИнсулин демонизируется на основании различных ложных представлений, господствующих в среде ( Read more... )

Оригинал взят в Инсулин: незаслуженно плохая репутация

Инсулин: незаслуженно плохая репутацияБедный инсулин, все его пинают. Он считается «плохим» гормоном, чей уровень нужно стараться удерживать как можно ниже. Однако он определенно не заслуживает такого обращения.


( Read more... )

Всем фанатам закисления организма стоит прочитать.

Вся правда об ощелачивании и закислении - Зожник

Интересная и подробная статья, которую стоит прочесть полностью, особенно "интуитивно наедающим ( Read more... )

Оригинал взят у monkey_do в Упражнения-идиоты, или как заниматься в зале и гарантированно получить травму.
По многочисленным на самом деле нет просьбам мы собрали все упражнения-идиоты, котоыре опасно выполнять в спортзале, а Сергей ssf20 описал почему именно их выполнять опасно.

КАТЕГОРИЯ: ОПАСНО ДЕЛАТЬ!Упражнения/действия, которые являются своеобразной ( Read more... )

Оригинал взят у monkey_do в Признаки настоящей силовой тренировки.
Фитнес-эксперт, тренер и реабилитолог (а по совместительству и наш модератор) Сергей Струков написал отличный текст про признаки настоящей силовой тренировки ( Read more... )

Оригинал взят у monkey_do в Шпаргалка для составления программы тренировок
В начале года был осуществлен рейдерский захват этого коммьюнити, и в результате, из "избранного", под стоны и вой со стороны разных представителей животного мира, была исключена "Программа для новичка", которая была написана пять или шесть лет назад и утратила свою актуальность. Люди ( Read more... )

Оригинал взят у znatok_ne в Физиология позднего приема пищи: еда, сон и ЖКТ ...
Очень коротенько, про очередной известный диетический миф о том, что на ночь есть нельзя, что мол ЖКТ, поджелудочная железа и органы пищеварения не работают как надо в период сна/ ночью.


( Read more... )