-
снова в бойй
Первая тренировка fatloss III взбодрила меня. Правильно, что перед ней полагается недельный "отпуск" от силовых, я очень ждала возвращения. И все же, несколько выводов.
- засомневалась в технике становой тяги, особенно при отупляющих 20 повторениях -- как-то нетак, хорошо бы откорректировать, но кого попросить ?
- rotator cuff повреждение не дает ( Read more... ) -
Новый Год
Второй раз в жизни и первый раз за последние 16 лет я встречаю Новый Год не дома. Очень непривычно, хотя и гораздо менее стрессово.
Первый раз я спокойно пошла 31 декабря в зал и сделала запланированную тренировку. Последнюю тренировку в части FatLoss II из NROL. После нее полагается небольшой перерыв в силовых, что очень кстати. Для меня это ( Read more... ) -
неитоги
прошли 100 дней, и я уже неделю в голове сочиняю этот пост ( Read more... ) -
цели на 100 дней (к 13 октября 2012)
. присесть с собственным весом один раз (сейчас он около 130ф, хотелось бы его уменьшить до 125/120),
. восстановить тренировочную жизнь: 3 раза в неделю силовые, 1 или 2 кардиобокс, 1 бег в неделю (30/45/60м)
. контролировать питание: ккал <1700, 90% дней ( Read more... ) -
45/100: 1651, 98/55/159
тяжелая неделя, на работе трудно, дома трудно, новости трудные ( Read more... ) -
40/100: 1643, 80/82/142
бокскласс