цели на 100 дней (к 13 октября 2012)
. присесть с собственным весом один раз (сейчас он около 130ф, хотелось бы его уменьшить до 125/120),
. восстановить тренировочную жизнь: 3 раза в неделю силовые, 1 или 2 кардиобокс, 1 бег в неделю (30/45/60м)
. контролировать питание: ккал <1700, 90% дней
. записаться на 5км пробег осенью, побить прошлогоднее время
. снизить вес на 5% (-3.5кг) 100 дням, на 10% к новому году (-7кг).
. спать 8 часов минимум.
. цели в процессе редакции: продолжение следует
(ну и найти работу!!!! это уже цель личности)
. восстановить тренировочную жизнь: 3 раза в неделю силовые, 1 или 2 кардиобокс, 1 бег в неделю (30/45/60м)
. контролировать питание: ккал <1700, 90% дней
. записаться на 5км пробег осенью, побить прошлогоднее время
. снизить вес на 5% (-3.5кг) 100 дням, на 10% к новому году (-7кг).
. спать 8 часов минимум.
. цели в процессе редакции: продолжение следует
(ну и найти работу!!!! это уже цель личности)